網路成癮真的蠻可怕的，只要一不留神就很容易陷進去。
每天起床一定先服用各式各樣的社交軟體，再回神通常一小時起跳，好一點半小時就察覺，立刻丟掉手機處理正事，處理到一半又會點開手機查看，就這樣又開始無意識地滑手機。
網路成癮通常伴隨著注意力不集中，怎麼發現的呢？無論是翻開一本書、點閱一篇文章，甚至是打開一段影片，才看沒幾分鐘，注意力開始分散，有時候很誇張，10分鐘不到的影片甚至想要快轉。
吃飯配手機也就算了，旁邊電腦也要開著聽聲音，總以為能一心多用，其實一件事都完成不了，飯沒辦法消化，文章沒辦法閱讀，影片也無法理解，注意力徹底渙散。
幸好姊（阿）姊（姨）有練過（並沒有），一旦覺察到成癮行為，大腦鈴聲大作，立刻將電腦視窗全部關閉，手機開啟勿擾模式，打開提升專注力音樂，開始閱讀書籍或是寫文章，專心完成一件事，再進行第二件事，一點一點將專注力慢慢找回來。
曾經閱讀過幾本提升專注力書籍，按照書中指引學習，一旦融會貫通，遇到危險時，開啟自救模式，拯救於網路水火之中，果然「Knowledge is power」！
不說了，我得放下手機，準備讀書去。
#網路成癮的告白
#情緒整理 #陪伴傾聽
#覺察 #靜心 #清理 #釋放
#命理 #文章263 #紫微
