🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage 穴道名稱｜Acupoint Name：三陰交穴 Sanyinjiao (SP6) 📌 簡介｜Intro 中文： 三陰交穴屬於足太陰脾經，是肝、脾、腎三條陰經交會的重要穴位，常用於調理婦科問題、改善經痛、月經不順、助眠、消化不良與下肢循環不佳。 English: Sanyinjiao (SP6) belongs to the Spleen Meridian of Foot-Taiyin and is the crossing point of the Liver, Spleen, and Kidney meridians. It is commonly used for regulating gynecological issues, relieving menstrual cramps, improving sleep, supporting digestion, and enhancing lower limb circulation. 📍 位置｜Location 中文： 位於內踝尖上方約四指寬（約 3 寸），脛骨內側後方凹陷處。 English: Located about four finger-widths (approximately 3 cun) above the inner ankle, just behind the inner border of the tibia. 👐 按摩方式｜How to Massage 中文： 1. 坐姿放鬆，將一腳抬起。 2. 以拇指按壓內踝上方凹陷處。 3. 按壓 5–10 秒後放鬆。 4. 可小幅度畫圓按摩 30 秒。 5. 左右腳各重複 5–10 次，每日 1–2 次。 English: 1. Sit comfortably and lift one leg. 2. Use your thumb to press the depression above the inner ankle. 3. Hold for 5–10 seconds, then release. 4. Massage in small circular motions for about 30 seconds. 5. Repeat 5–10 times on both legs, 1–2 sessions daily. ⚠️ 注意事項｜Precautions 中文： 孕婦避免刺激此穴，以免引起子宮收縮。 避免過度用力按壓造成瘀青。 若局部紅腫或劇烈疼痛應停止按摩。 English: Pregnant women should avoid stimulating this point, as it may induce uterine contractions. Avoid excessive pressure that may cause bruising. Stop if there is redness, swelling, or severe pain. ✨ 適合族群｜Who Benefits ✔ 經痛、月經不順者 ✔ 容易失眠或壓力大者 ✔ 腸胃虛弱、消化不良者 ✔ 下肢循環不佳、手腳冰冷者 🌿
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Guava Village の幸せの隅っこ
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Guava Village の幸せの隅っこ — 誰かが座って、誰かが淹れる、そんな角。
芭樂村的幸福角落——有人坐，有人泡茶，就是這樣的角落。
2026/03/02
🌿 春來伯養身館 | Chunlai's Wellness Hall
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2026/03/02
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