Das Lernmaterial
Wir alle fühlen uns mal einsam. Aber in den letzten Jahrzehnten ist dieses Gefühl für Millionen von Meschen chronisch geworden.
Einsam zu sein und alleine zu sein ist nicht dasselbe. Man kann allein glücklich und zufrieden sein.
- dasselbe (a) : the same
Einsamkeit ist ein Signal des Körpers – wie Hunger. Hunger sagt dir, dass du dich um deinen Körper kümmern musst. Und Einsamkeit macht dich auf deine sozialen Bedürfnisse aufmerksam.
Gemeinschaft bedeutete Überleben, Alleinsein den Tod.
Für unsere Vorfahren war nicht etwa ein Löwe die größte Gefahr, sondern nicht in die Gruppe zu passen und ausgestoßen zu werden. Und das zu vermeiden, erfanden unsere Körper den sozialen Schmerz.
- Bedürfnis (n, s) : necessity
- aufmerksam (a) : alert, careful
- ausgestoßen (a) : expelled
- erfanden (v) : invent, learn
關於這個段落的資訊我想要補充一點，句子中使用 erfanden 會有「演變出」、「發展出」這種主動的意味，在中文的科普文章也常常用例如 : 大腦發展出獎賞系統...的說法，來描述、解釋一些人類行為的演化史；不過事實上比起大腦「主動」演變出這樣的生存策略，更像是擁有感知孤單能力的個體有更高的機率存活下來，才使現代人也保留著孤單這項情緒迴路。這一點比起語言用字問題，更像知識傳達時表達的習慣讓一般人更便於理解。
Einsamkeit ist statistisch gesehen tödlicher als Übergewicht und genauso tödlich wie eine Schachtel Zigaretten am Tag. Und das Gefährlichste daran ist: Wenn Einsamkeit erst chronisch wird, kann es zu einem Teufelskreis kommen.
- statistisch (a) : statistical, statistically
- Teufelskreis (n, m) : doom loop
我很喜歡這個單詞，就是中文的惡性循環的意思。
Was können wir dagegen tun?
Der erste Schritt, den du tun kannst, ist zu akzeptieren, dass Einsamkeit ein völlig normales Gefühl ist, fur das man sich nicht schämen muss.
Diskussion
- Wie oft fühlen Sie sich einsam?
Fühlen Sie sich als Erwachsener häufiger oder seltener einsam? - Was tun Sie, wenn Sie sich einsam fühlen?
- Nicht nur Einsamkeit, sondern auch andere negative Gefühle sind nichts, wofür man sich schämen muss.
Es gibt so viele negative Emotionen und Gefühle – sie sind völlig normal.
Wie gehen Sie mit diesen Emotionen um? Sprechen Sie offen darüber?
