🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage 穴道名稱｜Acupoint Name：承山穴 Chengshan (BL57) 📌 簡介｜Intro 中文： 承山穴屬於足太陽膀胱經的重要穴位，位於小腿後方腓腸肌中間，常用於緩解下肢痠痛、腿部抽筋、坐骨神經痛以及腰腿疲勞。適度按摩可活血通絡、舒緩肌肉緊繃並促進腿部血液循環。 English: Chengshan (BL57) is an important acupoint on the Foot Taiyang Bladder Meridian, located at the middle of the gastrocnemius muscle on the back of the lower leg. It is commonly used to relieve leg soreness, calf cramps, sciatica, and lower back/leg fatigue. Gentle stimulation promotes circulation and relaxes tight muscles. 📍 位置｜Location 中文： 位於小腿後方，腓腸肌兩肌腹交界的凹陷處，當小腿伸直時可在肌肉隆起處明顯感覺凹陷。 English: Located on the posterior lower leg, in the depression between the two bellies of the gastrocnemius muscle. The point is most noticeable when the leg is extended and the calf muscle is relaxed. 👐 按摩方式｜How to Massage 中文： 1. 可用拇指或指尖輕按承山穴。 2. 按壓 5–10 秒後放鬆，可順時針或逆時針畫小圓按摩。 3. 每次按摩 1–2 分鐘，每日 1–2 次。 English: 1. Gently press Chengshan with the thumb or fingertips. 2. Hold for 5–10 seconds, then relax; optionally massage in small circular motions clockwise or counterclockwise. 3. Massage for 1–2 minutes each time, once or twice daily. ⚠️ 注意事項｜Precautions 中文： 避免過度用力按壓，以免造成小腿肌肉損傷。 有急性腓腸肌拉傷或血管疾病者應先諮詢醫師。 English: Avoid excessive pressure to prevent muscle injury in the calf. Consult a healthcare professional if there is an acute calf strain or vascular issue. ✨ 適合族群｜Who Benefits ✔ 小腿酸痛、抽筋者 ✔ 久站或久坐造成腿部疲勞者 ✔ 坐骨神經痛或下肢痠痛者 ✔ 想舒緩下肢緊繃、促進循環者 🌿
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Guava Village の幸せの隅っこ
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Guava Village の幸せの隅っこ — 誰かが座って、誰かが淹れる、そんな角。
芭樂村的幸福角落——有人坐，有人泡茶，就是這樣的角落。
2026/03/08
🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage
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📌 簡介｜Intro
中文：
腰陽關穴屬於督脈的重要穴位，位於腰部正中，常用於改善腰痠背痛、腰部僵硬、
2026/03/08
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Do y
2026/03/08
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🌿 春來伯養身館 | Chunlai's Wellness Hall
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Do you feel stiffness in
2026/03/08
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