從心理學角度來看，雜亂的環境容易讓人感到焦慮或疲倦，研究顯示，整齊的空間能降低壓力荷爾蒙的分泌。當環境乾淨、物品井然有序時，你的大腦不必花太多注意力在尋找東西或處理雜亂訊息，也能更有效率地完成事情。行動更有效率，心情更好，自然容易遇到好機會或做出更正確的選擇。底下跟大家分享簡單的實行方法!!
定期清理桌面及房間，丟掉不需要的物品
當桌上或房間有很多雜物時，大腦會自動把它們視為「尚未處理的事情」。例如：堆著的文件、還沒收的衣服、壞掉的東西...。雜物會讓大腦持續接收「未完成訊號」，容易造成心理壓力增加、大腦疲勞、容易分心、覺得事情很多但不知道從哪開始。我們可以將物品分成三個區域：
①保留(留下真正需要的東西)
判斷標準：經常使用、重要文件、必需品
例如：電腦、常用文具、每天使用的充電器
②丟棄
判斷標準：壞掉、過期、無法使用
例如：沒有水的筆、過期藥物、各種包裝盒
③捐贈 / 送人
判斷標準：東西還可以用，但你已經不需要了。你可以送朋友、捐贈、二手平台出售
例如：不穿的衣服、不看的書、不用的電器、多餘的餐具
另外整理時可以用幾個快速判斷的規則
①一年以上沒有使用的物品，通常就不太會再用到。
②有其他替代品。例如：20支筆、5個充電線、4把剪刀。
③壞掉但一直沒修的東西，通常都一直說要修，但最後都不會修。
將物品分類、收納
①功能分類：把用途相同的東西放在一起
文具類：筆、鉛筆、橡皮擦、剪刀、釘書機、便利貼
電子用品：充電線、行動電源、耳機、USB、轉接頭
文件類：學校文件、工作資料、保險、合約、說明書
②使用頻率分類：越常用的東西，越容易拿到
高頻使用➡電腦、筆記本、手機充電線、耳機
中頻使用➡備用品、補充包、購物袋、醫藥用品
低頻使用➡季節用品、行李箱、節慶用品
保持空間明亮、通風
是否保持空間明亮與通風會直接影響：情緒、睡眠品質、空氣品質。
情緒➢光線會影響大腦分泌血清素(快樂荷爾蒙)。如果空間太暗，人會比較容易：沒精神、心情低落、懶得做事情。
睡眠品質➢光線會幫助身體分辨白天與晚上。如果白天光線太少可能會白天昏昏欲睡，晚上反而睡不著。
空氣品質➢通風可以讓室內的舊空氣排出去，讓新鮮空氣進來。如果長時間不通風，室內會累積：二氧化碳、濕氣、異味，自然光能幫助人體調節生理時鐘，讓精神更好。
你可以每天打開窗戶10–20分鐘通風、拉開窗簾讓陽光照進來、定期擦窗戶與燈具(灰塵會影響光線)，還可以放1～2盆植物讓心情更放鬆。
設定每週或每天的整理時間
如果房間已經衣服散落各地、桌子堆滿東西、地板還有雜物，這時候整理可能就要花2～3小時，當然會覺得很累。很多人一想到整理房間就會覺得很麻煩、很花時間，原因通常不會是因為整理本身，而是因為需要整理的東西實在是太多了。
選一個固定時間➢回家後、洗澡前、等水滾的零碎時間
設定小時間原則➢每天整理桌面5分鐘、每週吸地1次
善用提醒工具➢Google日曆、Todoist、設定鬧鐘
我們可以每天花一點時間整理，或是物品用完就放回原本的位置，這樣整理的量不會很多，相對來說花費的時間比較少，而環境不雜亂，也不會讓自己的心情處於鬱悶的狀態。
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生活中的許多改變，其實都來自於日常的小習慣。當你開始整理環境，讓空間變得乾淨有序時，大腦會更清晰、心情會更穩定，做事情自然就會更有效率。
狀態變好時，做出的選擇也會變好，機會也更容易出現。有時候不需要做很大的改變，從整理環境開始，也許你的運氣就會慢慢產生變化。
