🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage 穴道名稱｜Acupoint Name：手三里 Shousanli (LI10) 📌 簡介｜Intro 中文： 手三里穴位於手陽明大腸經上，是常用於改善手臂緊繃、手肘酸痛、肩膀僵硬及手臂疲勞的重要穴位。適度按摩可促進血液循環、舒緩肌肉緊繃，並增強手臂活動靈活度。 English: Shousanli (LI10) is an important acupoint on the Large Intestine Meridian of the hand yangming. It is commonly used to relieve arm tension, elbow soreness, shoulder stiffness, and arm fatigue. Gentle stimulation can promote circulation, relax muscles, and improve arm mobility. 📍 位置｜Location 中文： 位於手臂外側，肘橫紋下兩寸，肱骨外上髁與肘尖之間。手肘彎曲時，穴位在肘橫紋延長線上。 English: Located on the outer side of the forearm, about two cun (Chinese anatomical inches) below the elbow crease, between the lateral epicondyle of the humerus and the tip of the elbow. When the elbow is bent, the point lies along the extension of the elbow crease. 👐 按摩方式｜How to Massage 中文： 1. 可用拇指或食指輕壓手三里穴。 2. 按壓 5–10 秒後放鬆，可搭配小圓方式按摩。 3. 每次按摩約 1–2 分鐘，每日 1–2 次，或在手臂疲勞時使用。 English: 1. Use the thumb or index finger to gently press the Shousanli point. 2. Hold for 5–10 seconds, then relax; massage in small circular motions. 3. Massage for about 1–2 minutes each time, once or twice daily, or whenever your arms feel fatigued. ⚠️ 注意事項｜Precautions 中文： 避免過度用力按壓，以免造成肌肉不適。 如手臂有急性受傷或嚴重疼痛，應先諮詢醫師或專業人員。 English: Avoid applying excessive pressure to prevent muscle discomfort. If there is an acute injury or severe pain in the arm, consult a healthcare professional before performing massage. ✨ 適合族群｜Who Benefits ✔ 手臂緊繃、疲勞者 ✔ 肘部或肩膀酸痛僵硬者 ✔ 長時間使用電腦或手機者 ✔ 想促進手臂血液循環與放鬆者 🌿
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Guava Village の幸せの隅っこ
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Guava Village の幸せの隅っこ — 誰かが座って、誰かが淹れる、そんな角。
芭樂村的幸福角落——有人坐，有人泡茶，就是這樣的角落。
2026/03/15
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