內心有希望與渴望，就會長出軟肋。
我與伴侶樣樣鬆的生活，最近有些變化。我們都還在觀察、適應，感受這個變化對我們的影響。回望新年內心立下的小旗子：「要將注意力收回自己身上。」現在已成口號，輕易地就被碰倒在地，實在忍不住朝自己大笑（請想像山谷迴盪著「哈、哈、哈」的聲音）。總之，本就忙碌的生活再添一筆。
💡給第一次路過的讀者：《覺察手記》分享日常中難以言說的感受、捕捉稍縱即逝的內在流動，將覺察時刻紀錄下來，梳理成安心生活的靈感。
今天的覺察時刻記錄：「想說出自己意願，又想滿足對方期待」的內在摩擦。
付費限定
覺察手記：像鈴鐺般，隱隱作響的小小煩躁感
陪我一起流淌生命之河
本篇內容共 3020 字、6 則留言，僅發佈於覺察手記你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言
碎進時間的裂縫
34.6K會員
394內容數
捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
碎進時間的裂縫 的其他內容
2026/03/04
故事要從貓貓半夜哭嚎，打破鄰里安寧開始說起。朋友的貓來家裡寄宿，讓我重新審視「幫忙」的定義，覺察自己性格的侷限，並學習如何坦誠表達需求、設定人我界線，進而擺脫「不幫忙即自私」的罪惡感。內容梳理了不為破壞關係的前提下，可以如何拒絕幫忙，也強調誠實面對內在需求的重要性。
2026/03/04
故事要從貓貓半夜哭嚎，打破鄰里安寧開始說起。朋友的貓來家裡寄宿，讓我重新審視「幫忙」的定義，覺察自己性格的侷限，並學習如何坦誠表達需求、設定人我界線，進而擺脫「不幫忙即自私」的罪惡感。內容梳理了不為破壞關係的前提下，可以如何拒絕幫忙，也強調誠實面對內在需求的重要性。
2026/02/25
分享了在陪伴伴侶和親友的過程中，發現「知道卻做不到」以及「何時該調整內在、何時該換環境」這兩個內在轉化的常見難題。作者希望能透過《雪力的人生系統設計課》，從組織心理學和系統的角度，拓展認知邊界，找出解決這些難題的方法，進而更有效地幫助自己和他人釐清人生難題。
2026/02/25
分享了在陪伴伴侶和親友的過程中，發現「知道卻做不到」以及「何時該調整內在、何時該換環境」這兩個內在轉化的常見難題。作者希望能透過《雪力的人生系統設計課》，從組織心理學和系統的角度，拓展認知邊界，找出解決這些難題的方法，進而更有效地幫助自己和他人釐清人生難題。
2026/01/27
從日常互動出發，反思自身在伴侶受苦時，雖能提供支持卻無法產生共情連結的現象，並藉此探討同理心、陰影投射及慈悲心的概念。作者藉由檢視自身「行動」的動機——是出於焦慮不安或內在清明——來理解何謂真正的慈悲。最終，文章提出練習提問，幫助讀者辨識自身行為的根源，並培養一體性的慈悲觀。
2026/01/27
從日常互動出發，反思自身在伴侶受苦時，雖能提供支持卻無法產生共情連結的現象，並藉此探討同理心、陰影投射及慈悲心的概念。作者藉由檢視自身「行動」的動機——是出於焦慮不安或內在清明——來理解何謂真正的慈悲。最終，文章提出練習提問，幫助讀者辨識自身行為的根源，並培養一體性的慈悲觀。
你可能也想看
想與水晶建立更深的連結嗎？
本文分享我與粉水晶的能量體驗，包括脈輪諮詢、觀想冥想、靈性訊息、守護動物，
以及日常水晶出門儀式，適合剛接觸水晶、喜歡身心靈療癒的你。
想與水晶建立更深的連結嗎？
本文分享我與粉水晶的能量體驗，包括脈輪諮詢、觀想冥想、靈性訊息、守護動物，
以及日常水晶出門儀式，適合剛接觸水晶、喜歡身心靈療癒的你。
生命靈數8號人具有拆解事情背後運作邏輯的超能力，現成答案很難打發你的。
只不過～年假可能在放鬆狀態，
再加上8號人已經習慣要求自己就好，喵喵大師要提醒你...
生命靈數8號人具有拆解事情背後運作邏輯的超能力，現成答案很難打發你的。
只不過～年假可能在放鬆狀態，
再加上8號人已經習慣要求自己就好，喵喵大師要提醒你...
哇，2020年起心動念，想要開始記錄自己的手帳書寫，沒想到2026年一月中了，我才開始動筆。(拖延症末期的我，自我懺悔中)
既然要記錄，那就來好好的梳理梳理寫手帳的歷史脈絡，講的好像很偉大似的，其實只是很平凡的生活記錄與絮絮叨叨。
我的第一本手帳，是在大四那年購入的，2005年(94年)四季紙品
哇，2020年起心動念，想要開始記錄自己的手帳書寫，沒想到2026年一月中了，我才開始動筆。(拖延症末期的我，自我懺悔中)
既然要記錄，那就來好好的梳理梳理寫手帳的歷史脈絡，講的好像很偉大似的，其實只是很平凡的生活記錄與絮絮叨叨。
我的第一本手帳，是在大四那年購入的，2005年(94年)四季紙品
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
這是一場關於「懶」的誠實告白。當我們在網購追求怦然心動，現實卻連拆開整理書的力氣都沒有。囤積並非戀物，而是社交能量乾涸與生活過載後的體面防衛。從台灣垃圾車的RPG挑戰到組不起來的層板櫃，本文不教你變好，只陪你承認疲憊。獻給所有在混亂中，正用盡全力活著的人。
這是一場關於「懶」的誠實告白。當我們在網購追求怦然心動，現實卻連拆開整理書的力氣都沒有。囤積並非戀物，而是社交能量乾涸與生活過載後的體面防衛。從台灣垃圾車的RPG挑戰到組不起來的層板櫃，本文不教你變好，只陪你承認疲憊。獻給所有在混亂中，正用盡全力活著的人。
本文探討在人際關係中，我們扮演的核心角色，並透過兩個維度（保持距離/主動互動、理性感知/情感共鳴）區分出觀察者、閱讀者、守護者和行動者四種角色，並設計小測驗幫助讀者找到自身定位，提升人際關係的穩定性和真實性。
本文探討在人際關係中，我們扮演的核心角色，並透過兩個維度（保持距離/主動互動、理性感知/情感共鳴）區分出觀察者、閱讀者、守護者和行動者四種角色，並設計小測驗幫助讀者找到自身定位，提升人際關係的穩定性和真實性。
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價
小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價
小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
十月像是一場混雜著疲憊、放鬆、被擊倒、再站起來的旅程。
前半月被工作耗到快透不過氣，
後半段卻因為一趟廣島旅行與一次勇敢的自我發聲，重新奪回生命的主導權。
這個月我學會了：只要願意坦然面對，生活會悄悄往你想去的方向靠近。
十月像是一場混雜著疲憊、放鬆、被擊倒、再站起來的旅程。
前半月被工作耗到快透不過氣，
後半段卻因為一趟廣島旅行與一次勇敢的自我發聲，重新奪回生命的主導權。
這個月我學會了：只要願意坦然面對，生活會悄悄往你想去的方向靠近。
生命靈數7號人可說是「運氣極好的天才」，給人一種「世界在配合你」的感覺。
只不過～就算年假已經倒數，7號人可別太習慣...
生命靈數7號人可說是「運氣極好的天才」，給人一種「世界在配合你」的感覺。
只不過～就算年假已經倒數，7號人可別太習慣...
《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。
《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。