🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage 穴道名稱｜Acupoint Name：中府穴 Zhongfu (LU1) 📌 簡介｜Intro 中文： 中府穴屬於手太陰肺經的原穴，位於胸前側方，常用於改善咳嗽、氣喘、胸悶、肩背緊繃及呼吸不順。適度按摩可舒展胸腔、疏通氣血、改善肺部功能並減輕上半身緊張感。 English: Zhongfu (LU1) is the Front-Mu point of the Lung meridian, located on the lateral chest. It is commonly used to relieve cough, asthma, chest tightness, shoulder tension, and breathing discomfort. Gentle stimulation can help open the chest, promote qi and blood circulation, support lung function, and relieve upper body tension. 📍 位置｜Location 中文： 位於胸前側方，鎖骨下方，第一肋間隙處，距胸骨中線約 6 寸（大約一手掌寬），凹陷處為中府穴。 English: Located on the lateral chest below the clavicle, in the first intercostal space, approximately 6 cun from the midline of the sternum (about one palm width). The depression marks the Zhongfu point. 👐 按摩方式｜How to Massage 中文： 1. 以拇指或食指輕壓中府穴。 2. 按壓 5–10 秒後放鬆，可搭配小圓順時針按摩。 3. 每次按摩 1–2 分鐘，每日 1–2 次，或感到胸悶、氣喘或肩背緊繃時使用。 English: 1. Use your thumb or index finger to gently press the Zhongfu point. 2. Hold for 5–10 seconds, then relax; massage in small clockwise circles. 3. Massage for 1–2 minutes each time, once or twice daily, or when experiencing chest tightness, shortness of breath, or shoulder tension. ⚠️ 注意事項｜Precautions 中文： 孕婦或胸部有疾病者需小心，避免過度用力按壓。若症狀持續或加劇，應立即就醫。 English: Pregnant individuals or those with chest conditions should be cautious and avoid excessive pressure. Seek medical attention if symptoms persist or worsen. ✨ 適合族群｜Who Benefits ✔ 胸悶、氣喘、呼吸不順者 ✔ 肩背緊繃、胸腔不舒適者 ✔ 想促進肺功能與呼吸順暢者 ✔ 上半身肌肉緊張或需要放鬆者 🌿
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Guava Village の幸せの隅っこ
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Guava Village の幸せの隅っこ — 誰かが座って、誰かが淹れる、そんな角。
芭樂村的幸福角落——有人坐，有人泡茶，就是這樣的角落。
2026/03/16
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