23歲到29歲，我將我人生最美好的時光陪伴他渡過從無到有，在我人生最低潮的時候他提出分手，他說我的未來沒有妳。我感覺自己像垃圾一般被丟棄，毫無價值，分手那天他站在我的旁邊，等我稍加冷靜後他就離開了，我能從風聲裡聽到他的不留戀。
自信、活潑、開朗，曾經我以為我徹底消失了，自我認知從原本的活潑開朗、積極樂觀，變成了又老又窮又失敗。自己信奉的邏輯思路突然不work了，我不再相信自己的判斷，因為如果我的判斷是對的，怎麼會發生出乎意料之外的事，令人懼怕的不是失去他，而是失去我自己。
滿溢的情緒被自尊用力的壓了下來，回歸看似有說有笑的生活，但這未處理的東西就像洩氣的瓦斯，看不見但危險，隱微而且無所不在。我失去自己的判斷力之後，外界批判聲不僅被放大而且被我全盤接收，我試圖從這些聲音中找自己的問題，因為我覺得自己肯定哪裡有問題。這是一段既痛苦又漫長的過程，自己不斷被消耗著，卻沒有一絲好轉的跡象，覺得自己像極了枯萎的玫瑰，我知道我需要水但沒有怎麼辦？真糟糕！直到我終於承認這個問題靠我自己可能真的好不了，我需要專業的人士協助我，就這樣我被迫走上自我覺察與療癒的旅程。
從理解自己的原生家庭開始
我察覺原生家庭的匱乏對我造成的影響，而這次分手剛好讓從來沒有被我承認過的自卑感浮上檯面，以前我習慣透過提供價值來建立自信，透過提供別人需要來獲得的自我價值，我非常需要別人需要我的感覺，也是所謂的討好型人格，所以當別人不需要我時，我給不出我自己需要的東西—那就是「被需要」！
理解自己的情緒
因為覺得被欺負而感到憤怒跟委屈，但除了生氣對方之外，我發現更生氣的是我自己，因為我認為是我沒保護好自己才會讓我自己受那麼重的傷，明明有這麼多有跡可循，為何視而不見！我不甘心，明明是對方的問題，但為什麼出錯了受苦的是我，而且我還不能拿他怎麼辦。對於被甩、沒有人要的自己感到自卑、感到丟臉。沒有人能幫助我，我只有一個人的無力感跟孤獨感。內心吶喊著：「我還是我呀，怎麼突然沒人要了」的茫然。
與自己對話
透過一次次與不同情緒的自己對話，開始心疼這受傷的女孩，同時感覺被疼惜，開始學習重視自己，同時感覺被重視、被自己需要，開始學習對自己寬容，於是自信慢慢長出來，然後開始相信我可以照顧我自己，我可以幫助自己度過難關，並且感謝自己的不放棄，因為她一直努力著要把自己救起來，而且她成功了！
回顧
這真的是一段痛苦的過程，就像斷了翅膀的鳥如何飛翔，渾沌的情緒像石頭壓在胸口，掙脫不了。而最後我將這壓在我胸口上，沾著許多泥土的石塊，洗乾淨放在床邊讓燈照亮，像是成長的紀錄，這個石頭紀錄著我走上自我療癒和個體化的過程，洗乾淨的石頭沒有變輕，但我感覺石頭參雜著細小的黃金，在床頭燈照射下閃閃發光，很美。
一路走到這，我知道我終於好起來了，這挫敗讓我遇見了自己，我不再用受害者的心態看待發生的這一切，而是感恩，感恩與自己相遇，感恩自己能被自己深深愛著，這使我勇敢。
