給容易內耗的自己，書中寫到大多的想太多是伴隨完美主義，因為我們太想什麼都好，可是當事情不如預期時，就會崩潰。或者在做決定前，容易反覆思考，以致於沒辦法有效的做決定。
只是改變不是一時，還是需要時時刻刻提醒自己：日常的瑣碎，也是生命中美好的一部份。
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節錄
● 想太多對我來說是很自然的事。對我來說，刻意不想太多才是費力。我必須學會如何在人生中控制我的思考，即使過了這麼多年，我也不指望將來永遠不會過度思考，但我很高興能在相當一部分時間裡成功做到。
● 許多人驚訝地發現，完美主義和想太多是相伴而生的，扮演著我們預料之外的角色，一旦我們理解其中的關連，就能看出完美主義向如何助長過度思考。
● 當我們知道自己需要往前進時，就必須用盡全力，用行動和思考去實行。如果我們不停的思、衡量，就會走向消極的方向，沒人有時間或腦力這麼做。
● 如果我們正面思考，就更有可能採取積極作為，這並不意味著當討厭的事情發生時，必須感到興奮，但它確實意著有益或無益的方式來思考某特定情況。
● 請記住，生活就像四季，總有起伏。
● 我們不能為每種情況預作準備我們可以為出錯的事情制定計畫，因為這肯定會發生。我們可以建立一個允許即興的框架，從而將好的事物導入生活之中，因為事情並非總是如我們所願。
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別想了，好好生活吧！：停止無建設性的反覆思考，緩解多慮的焦躁，克服決策疲勞，把心力用在值得的事情上
Don’t Overthink It: Make Easier Decisions, Stop Second-Guessing, and Bring More Joy to Your Life
作者： 安妮‧博吉爾 Anne Bogel
譯者： 許玉意
出版社：天下雜誌
出版日期：2022/07/28
