以前我很習慣把時間填滿。
行程排好，
事情一件接一件。 好像越充實， 生活就越有掌控感。
但後來發現，
當每個空檔都被填滿， 人反而沒有真正休息。
心理學裡有一個概念叫
「恢復空間（recovery space）」。
大腦需要沒有任務的時間，
才能整理情緒、整合經驗。
如果一直在運作，
即使停下來， 也很難真正放鬆。
所以我開始刻意留白。
不安排某一段時間，
不強迫自己一定要做什麼。 只是坐著， 或讓思緒慢慢流動。
一開始會不習慣，甚至會覺得浪費。
但慢慢地，
心開始變得比較安靜。
哲學裡說，
真正的秩序，不是填滿。
而是知道哪裡可以空著。
原來留白不是空缺。
而是一種溫柔的安排。
