🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage 穴道名稱｜Acupoint Name：脾俞 Pishu (BL20) 📌 簡介｜Intro 中文： 脾俞穴屬於足太陽膀胱經，位於背部脾臟對應區，是調理消化系統、水腫與代謝的重要穴位。可幫助健脾益氣、促進消化吸收、改善腹脹與水腫，並提升身體運化水濕的能力。 English: Pishu (BL20) is an acupoint on the Bladder meridian, located on the back in the spleen region. It is essential for regulating digestion, reducing edema, and supporting metabolism. Gentle stimulation strengthens spleen qi, improves digestion and absorption, and enhances the body's ability to process fluids. 📍 位置｜Location 中文： 位於第十一胸椎棘突旁1.5寸，背部脾區凹陷處。 English: Located 1.5 cun lateral to the spinous process of the 11th thoracic vertebra (T11), in the depression of the back spleen region. 👐 按摩方式｜How to Massage 中文： 1. 用拇指或食指指腹輕放於脾俞穴位置。 2. 輕柔按壓或小幅度畫圈，每次 30–60 秒，感到酸脹即可。 3. 每日 1–2 次，或消化不良、腹脹、水腫時使用。 English: 1. Place the thumb or fingertip gently on the Pishu point. 2. Apply light pressure or massage in small circles for 30–60 seconds, until slight soreness is felt. 3. Use once or twice daily, or when experiencing bloating, poor digestion, or edema. ⚠️ 注意事項｜Precautions 中文： 避免用力過度或直接按壓脊椎骨面。如出現持續腹痛或消化異常，建議諮詢醫師。 English: Avoid excessive pressure or pressing directly on the spine. Consult a physician if persistent abdominal pain or digestive issues occur. ✨ 適合族群｜Who Benefits ✔ 消化不良、容易腹脹者 ✔ 水腫體質、代謝較慢者 ✔ 久坐、飲食不規律者 ✔ 想改善腸胃功能與促進代謝者 🌿
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Guava Village の幸せの隅っこ
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Guava Village の幸せの隅っこ — 誰かが座って、誰かが淹れる、そんな角。
芭樂村的幸福角落——有人坐，有人泡茶，就是這樣的角落。
2026/03/30
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