《先別急著吃棉花糖》一書裡的沛辛先生對阿瑟所說的一句話「不管你過去是不是一個吃棉花糖的人，都不會影響你未來的成功。成功靠的是你今天願意付出什麼，來獲得明天的成功。」
一位名為沃爾特．米歇爾的美國心理學家，募集了643名四歲兒童進行了一場簡單但迷人的實驗。米歇爾告訴每位孩子他得離開房間十五分鐘，如果他回來時棉花糖還在桌上，他會再給這個孩子一塊棉花糖作為獎勵。然而若孩子們吃了棉花糖，實驗就此結束，孩子們也拿不到多一塊棉花糖！如果孩子沒吃，則會收到第二塊。這是個只需十五分鐘、報酬率百分之百的投資，對一個四歲孩子來說是個很不錯的交易。問題是要一個四歲孩子等上十五分鐘才能拿到一個現在就想到手的東西，這等於要成人花上三小時等一杯咖啡一樣困難。這畢竟是個頗為漫長的等待。
實驗等待示意圖
所以結果如何？
每三名兒童就有兩位吃了棉花糖。有些人等了五秒鐘，有些人等了一分鐘、兩分鐘，甚至有人堅持更久，足足等了十三分鐘。
但有三分之一的兒童沒有吃掉棉花糖。他們會看著棉花糖，把棉花糖往後推，甚至舔上一口，但他們就是不會吃。那些孩子們在四歲時就已明白成功最重要的原則：自律－－也就是延遲享樂的能力。
十四年後，研究人員找到許多當年參與初始棉花糖實驗的孩童，針對如今已十八、十九歲的年輕男女展開後續研究。
研究人員有什麼新的發現？
四歲時沒吃棉花糖的孩子，長大後表現較佳。他們順利就讀大學，且入學測驗平均成績比那些吃了棉花糖的孩子高了213分。他們與老師、同學、父母互動良好。他們適應力強，跟實驗裡那些急忙吞下棉花糖的孩子們比起來，他們較善於自我控制。
相較之下，許多吃下棉花糖的孩子沒能上大學，且從事薪資微薄的低階工作，入不敷出。當中有人上了大學後，不是輟學就是成績不好，真正成功的只占少數。
這樣的結果除了跟兒童們個別智商有關以外，當然還靠一點運氣，但此實驗證實了棉花糖原則所強調的自我控制與延遲享樂的能力，確實是成功與否的重要關鍵。
「棉花糖理論」回答了大家30年來不斷尋找的一個答案：為什麼有的人成功、有的人失敗？我則相信，成功與失敗的差別，並不光是努力工作的程度或是夠不夠聰明，而在於擁有「延遲享樂」的本事。「不急著吃棉花糖的人」可以獲得高度的成功，而其他一拿到棉花糖就吃掉的人，則是不斷地在累積債務，無論在工作還是收入上，都心存怨懟。
銷售百萬冊的「棉花糖系列」作品意在於讓人們透過自律及轉換想法讓自己變得更好。事實上，一旦你學會自律跟改變思考模式後，你會變得更放鬆，你將得以擺脫許多壓力，讓思緒隨時準備好面對生活中各種挑戰。
上述段落節自《先別急著吃棉花糖》一書 文：喬辛．迪．波沙達,鮑伯．安德曼
「當今天要花費任何1塊錢時，我會思考，如果將這1塊錢用於投資，今天每1塊錢，50年後都價值1,000元！」
-華倫．巴菲特（Warren Buffett）
先別急著吃棉花糖守則
1. 要預測一個人未來成不成功，能不能延遲享樂是很重要的指標。
2. 成功的人說話算話。
3. 不要一開始就把棉花糖吃掉，等待對的時機這樣可以吃到更多棉花糖。
4. 凡事要從長遠來想。一塊錢的倍數累計三十天，會超過五億。
5. 要從別人身上得到你想要的，一定要讓別人想幫助你，並且信任你。要讓別人按照你的話去做，最好的辦法是說服他們。
6. 成功看的不是你的過去或是現在。當你願意開始做別人不願意做的事情時，就是成功的開始。
7. "目標 + 熱情 + 行動 = 平靜"，今天你所做的選擇，會在明天帶給你大大的收穫，只要你別這麼著急... 吃掉棉花糖。
"成功的人願意做不成功的人不願意做的事。"
