憂鬱症
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以「病是資訊流」的觀點來看，當代憂鬱症的年輕化，是對我們這個時代最沉痛的控訴。它揭示了，我們為下一代所打造的資訊環境，在很大程度上是有毒的。
我不知道為什麼，
那時候就開始害怕有一天，媽媽會突然離開我。
白天我不覺得害怕，但夜裡，這種恐懼總會在耳邊低語：
「萬一，媽媽半夜睡一睡就不見了，怎麼辦？」
資訊爆炸時代的年輕化憂鬱症，本質上是一種「資訊中毒」與「系統過載」的疾病。它是發展中的、脆弱的年輕大腦，在面對一個其演化設定完全無法應付的外部資訊環境時，所產生的一種必然的、災難性的系統失調。
在21世紀，「資訊免疫力」（Information Immunity）與「數位健康」（Digital Wellness）——即篩選、處理、整合資訊，並保護內心平靜的能力——已不再是個人修養的選項，也不再是一種可有可無的軟技能，而是公共衛生的核心議題。
作者運用「多重迷走神經理論」有別於傳統心理學的觀點，強調情緒是自律神經系統（包括交感神經、腹側迷走神經、背側迷走神經）瞬間反應的「結果」，而非能單純透過意識控制。
本書強調接納與腹側迷走神經的融合，提供新視角，對於飽受身心失衡困擾者，提供了不同於以往的調適方法。
5/5你的煩惱，身體有解
撰文/ 徐維廷 諮商心理師
今天下雨了。心裡也被打濕了。
在下雨天，特別容易讓人陷入低落、遲滯、無力的情緒，有時候，那些你不敢說出口的話、藏得很深的痛，就會浮上來：
‧為什麼都是我？
‧為什麼是我生病？
‧為什麼我家沒錢？
‧我付出的還不夠嗎？
‧為什麼別人可以幸福我卻沒有？
‧我是
本來什麼都沒有，那何來執著；
本來什麼都有，那何須執著。
What is attachment ?
Originally, there is nothing, so how can there be attachment? Originally, there is everything,
由資訊史與醫病史的交錯來看，在這一條被忽略的時間線，資訊技術的進展與身心疾病類型的轉變幾乎是同步發展的：
這篇文章記錄了作者從腸躁症就醫、進而接觸精神科藥物，經歷中度到重度憂鬱症的心路歷程。作者詳細描述了不同階段的用藥經驗、藥物帶來的戒斷症狀，以及從積極紀錄用藥到感到「習得無助感」的心境轉變。文章也提及了作者嘗試過的rTMS等治療方式，並總結出壓力源遠離與時間可能是唯一的解藥。
