在 YouTube 頻道「章新漫談」中，章新和老婆豫魯用一道道家常菜，喚醒無數人記憶深處的眷村家鄉味。
鏡頭前談笑風生的他，曾是職場上運籌帷幄的高階主管。四年前，他選擇在 50 歲之際自願退休，轉身踏入一段截然不同的人生。這段旅程對他而言並非結束，而是他生命藍圖中最重要的「第三人生」。人生三階段，他提早為「自由」存夠本錢
章新的人生藍圖，很早就定調。
他將人生清晰地劃分為三個階段：25 歲以前是「學習」；25 到 50 歲是「付出」，全力衝刺事業；50 歲之後則是「退休」，回歸自我。他用一句話概括第二階段的拼搏：「在最短的時間內，把該準備的籌碼都準備好。」
「退休不是突然發生的意外，而是長期規劃的結果，」章新強調，真正的倒數計時始於 45 歲，那時他盤點的不僅是財務，更是整個人生的結構。
退休「四支柱」：除了財務，更要穩住健康與關係
多數人談退休，焦點總鎖定在「錢夠不夠」。但對章新而言，支撐退休生活的穩定性，來自於四個不可或缺的支柱：錢、健康、老伴、有事做。
「這就像一張桌子的四隻腳，缺一不可，」他指出。
他在 45 歲時就開始逐步落實的四支柱：
1.財務的所得替代率： 退休後的花費應根據退休前的生活品質調整，建議維持在 80% 左右。
2.健康的預防管理： 45 歲應進行全身大體檢，因為健康狀況不僅是生活品質的基礎，更是決定「能否如期退休」的關鍵變數。
3.家庭的深度溝通： 退休是全家人的事。章新在五年前就與太太、小孩溝通，確認彼此對退休生活的藍圖是否一致，避免「多了一個人在家碎碎念」的摩擦，並尊重彼此獨立的空間。
4.日常的事務安排： 找到自己的熱情所在，讓生活有重心的忙碌。
剃光頭的儀式：一場關於身分的「斷捨離」
退休當天晚上，章新請太太幫他理了一個大光頭。這不只是造型的改變，更是一場象徵性的身分切割。
「工作時，頭銜與職務，本質上都是無形的束縛，」他形容，那像是套在頭上的緊箍咒。理去頭髮，是將職場壓力具象化地「卸下」。他幽默地說：「從此我就『無髮（法）無天』了。」
即便灑脫如他，也坦言退休初期仍有心理波動。過年時訊息突然沉寂，昔日熱絡的人情往來隨職位遠去，那種社交節奏的改變，確實會讓人心頭泛起一絲失落。
但他轉念得快：「一天 24 小時，那些不適感可能只佔幾分鐘；只要生活其餘時間是充實快樂的，負面情緒很快就會被掩蓋。」
比失去收入更可怕的，是失去「做夢的能力」
許多人退休後陷入低潮，主因往往不是財務匱乏，而是失去生活重心。
章新回憶，退休初期他也曾有過短暫的「蜜月期」，嘗試每天睡到自然醒。但短短一週後，他便發現那種無所事事的狀態並不快樂。「人需要的不是『打發時間』，而是『目標』。」
他觀察到，多數人在職場久了，慣於被體制安排：學生時代聽老師的，上班後聽公司的。一旦失去外在指令，反而喪失了主動生活的能力。「我們弄丟的，是做夢的能力。」
他認為，退休後的忙碌應源於「熱情」，那種能讓人廢寢忘食、即便不領薪水也想做的事，才是第三人生的快樂來源。
「年輕時想試卻沒試的，現在就是最好的時機。喜不喜歡沒關係，你有一直試錯、一直更換的權利。」
在廚房與鏡頭前傳承家鄉味
章新的 YouTuber之路，起初是為了給熱愛演說的自己找個出口，以免回家對家人碎念；更深層的情感，則是為了「保存記憶」。
章新強調，退休後的自我實現不想建立在龐大的金錢投資上。經營頻道對他而言，是結合過往「說故事」的專長與對料理的熱愛，在不需增加額外財務負擔的前提下，利用現有的工具與資源進行創作。
身為眷村子弟，他眼見長輩逐漸凋零，那些熟悉的家鄉味也隨之散佚。他不希望未來的孩子想念父母的味道時，只能在記憶中摸索。
於是，他與太太決定記錄下每一道菜的工序，這份初衷，讓他的頻道不僅是內容創作，更像是一種情感與文化的延續。
生命價值，由自己定義
不少人退休後，也跟著失去「自我價值」，章新提出一個精闢的觀點：自我價值不應再由社會標籤來定義。
過去，人們習慣用收入、職位、成就來衡量成功。但在章新看來，只要這件事對自己有意義、不干擾他人，就是價值。
他以「睡覺」為例：能睡到自然醒、帶著愉悅的心情起床，並將這份正向情緒傳遞給家人，讓家庭氛圍和諧，這本身就是極大的貢獻。
章新的經驗告訴我們：真正的退休，不是離開職場的那一天，而是當你拿回生命主控權，開始為自己而活的那一刻。
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以上內容是Podcast《創齡生活筆記EP76，77》的專訪內容。
想了解更多章新的故事，
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