nini4

書：Trauma-Sensitive Mindfulness

nini4-avatar-img
nini4
更新 發佈閱讀 1 分鐘

書：Trauma-Sensitive Mindfulness: Practices for Safe and Transformative Healing

作者：David A. Treleaven

從小學到心理治療中心，正念冥想正日益成為主流實踐

同時，創傷依然是生活的一部分：我們大多數人一生中都會經歷創傷事件，高達20%的人會患上創傷後壓力症候群（PTSD）

這意味著，無論在哪裡練習正念，房間裡都可能有人正在與創傷作鬥爭

乍一看，這似乎是一件好事：創傷會帶來壓力，而正念已被證明是減輕壓力的有效工具

但事實並非如此簡單

心理治療師兼教育家大衛·特里利文（David Treleaven）基於十年的研究和臨床經驗表明，在缺乏對創傷的覺察的情況下進行正念冥想練習，反而會加劇創傷後應激障礙的症狀

當被要求密切、持續地關注自己的內心世界時，倖存者可能會經歷閃回、分離，甚至再次創傷

留言
avatar-img
nini4
1會員
10內容數
無
nini4的其他內容
2026/04/09
心靈的傷，身體會記住the body keeps the scores(3)
在alpha 到 theta波訓練所產生的朦朧狀態中，病患可以安全地重新經歷創傷事件，培養新的聯想 有些病患描述看到很特別的影像和/對於自己一生的深刻領悟 也有人只是變得較輕鬆、較不執著 只要能讓人安全地經歷一些跟恐懼及無助有關的影像、感覺和情緒 任何狀態都有可能創造出嶄新的希望和更寬廣的視
2026/04/09
心靈的傷，身體會記住the body keeps the scores(3)
在alpha 到 theta波訓練所產生的朦朧狀態中，病患可以安全地重新經歷創傷事件，培養新的聯想 有些病患描述看到很特別的影像和/對於自己一生的深刻領悟 也有人只是變得較輕鬆、較不執著 只要能讓人安全地經歷一些跟恐懼及無助有關的影像、感覺和情緒 任何狀態都有可能創造出嶄新的希望和更寬廣的視
2026/04/09
心靈的傷，身體會記住the body keeps the scores(2)
alpha 到 theta腦波訓練是一種格外吸引人的神經回饋程序，可以誘發半夢半醒的狀態（在書中第十五章提到過） 即催眠恍惚狀態的本質 當theta波在大腦中獲得主導權時，心智的焦點會轉向內在世界，而這個世界是自由飄浮的意義象 alpha波則作為外在世界與內在世界溝通的橋樑，而在alpha 到
2026/04/09
心靈的傷，身體會記住the body keeps the scores(2)
alpha 到 theta腦波訓練是一種格外吸引人的神經回饋程序，可以誘發半夢半醒的狀態（在書中第十五章提到過） 即催眠恍惚狀態的本質 當theta波在大腦中獲得主導權時，心智的焦點會轉向內在世界，而這個世界是自由飄浮的意義象 alpha波則作為外在世界與內在世界溝通的橋樑，而在alpha 到
2026/04/09
心靈的傷，身體會記住the body keeps the scores(1)
書：心靈的傷，身體會記住the body keeps the scores 創傷後壓力症的挑戰就是敞開內心，迎接新的可能性，讓病患不再把現在詮釋為一段持續重新經歷的過去 在恍惚狀態中，腦部活動主要為theta波，這有助於鬆開特定刺激跟反應之間的制約連結 例如響亮的爆料聲就表示槍砲發射，是死亡的
2026/04/09
心靈的傷，身體會記住the body keeps the scores(1)
書：心靈的傷，身體會記住the body keeps the scores 創傷後壓力症的挑戰就是敞開內心，迎接新的可能性，讓病患不再把現在詮釋為一段持續重新經歷的過去 在恍惚狀態中，腦部活動主要為theta波，這有助於鬆開特定刺激跟反應之間的制約連結 例如響亮的爆料聲就表示槍砲發射，是死亡的
看更多
你可能也想看
Thumbnail
avatar-avatar
陳沅綦的沙龍
柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
陳沅綦的沙龍
柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
當沖小強的沙龍
輸
2021/08/23 【今日檢討與想法】 放完假日，禮拜一一開始就是航運大爆拉 還沒進入狀況，反應慢了一些 只好包一包大的出去。 後面也沒甚麼太大的問題，現在的交易 慢慢已經沒有太大的情緒波動 損了就損了，停利就停利了 就做下一筆交易。
#台股當沖#當沖日記#當沖交易
Thumbnail
avatar-avatar
當沖小強的沙龍
輸
2021/08/23 【今日檢討與想法】 放完假日，禮拜一一開始就是航運大爆拉 還沒進入狀況，反應慢了一些 只好包一包大的出去。 後面也沒甚麼太大的問題，現在的交易 慢慢已經沒有太大的情緒波動 損了就損了，停利就停利了 就做下一筆交易。
#台股當沖#當沖日記#當沖交易
Thumbnail
avatar-avatar
林漢清的沙龍
書
一行行植種底甘藍青蔬(喻字) 筆為鋤 ~~~~眼默默讀食 悄然把那 ~~~~~千陌縱橫血脈 惡質思想份子淨除疏 竹田驛站
Thumbnail
avatar-avatar
林漢清的沙龍
書
一行行植種底甘藍青蔬(喻字) 筆為鋤 ~~~~眼默默讀食 悄然把那 ~~~~~千陌縱橫血脈 惡質思想份子淨除疏 竹田驛站
Thumbnail
avatar-avatar
黃郁書的沙龍
《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
黃郁書的沙龍
《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
小P趨勢投資
算力的盡頭是電力！009819 小P量化交易者眼中的AI基建雙引擎致勝邏輯
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
#AI#算力#電力
Thumbnail
avatar-avatar
小P趨勢投資
算力的盡頭是電力！009819 小P量化交易者眼中的AI基建雙引擎致勝邏輯
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
#AI#算力#電力
Thumbnail
avatar-avatar
可能幸福學院
你愛看書嗎？ 2024台北國際書展-W1D4
今天來到台北國際書展，一進去人真的超級多人，走了一圈之後發現他不只有書，也有針對兒童的一些玩具，或是一些藝術的禮品等等，增加了書展的樂趣，也比較不會那麼單調，另外這次的書展使用以一個出版社為一個位置，分類也算是蠻明確的。
#書
Thumbnail
avatar-avatar
可能幸福學院
你愛看書嗎？ 2024台北國際書展-W1D4
今天來到台北國際書展，一進去人真的超級多人，走了一圈之後發現他不只有書，也有針對兒童的一些玩具，或是一些藝術的禮品等等，增加了書展的樂趣，也比較不會那麼單調，另外這次的書展使用以一個出版社為一個位置，分類也算是蠻明確的。
#書
Thumbnail
avatar-avatar
Shu nian 舒年書黏的沙龍
《心想事成二手書店 Das Antiquariat der Träume》
《心想事成二手書店 Das Antiquariat der Träume》 ✍️作者：拉爾斯．西蒙 譯者： 麥德文 語言：繁體中文 📚出版社：皇冠 出版日期：2022/05/30 📖書封內容簡介 一本書就像是一面鏡子，照映出我們的內心── 　　一個逝去的戀人，一本消失的古書
#書籍#書籍分享#閱讀
Thumbnail
avatar-avatar
Shu nian 舒年書黏的沙龍
《心想事成二手書店 Das Antiquariat der Träume》
《心想事成二手書店 Das Antiquariat der Träume》 ✍️作者：拉爾斯．西蒙 譯者： 麥德文 語言：繁體中文 📚出版社：皇冠 出版日期：2022/05/30 📖書封內容簡介 一本書就像是一面鏡子，照映出我們的內心── 　　一個逝去的戀人，一本消失的古書
#書籍#書籍分享#閱讀
Thumbnail
avatar-avatar
釀電影，啜一口電影的美好。
性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
釀電影，啜一口電影的美好。
性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News