你最近有没有发现，
身体是紧的。
明明生活也没有缺什么，
但就是有一种，说不出来的紧。
我刚刚也是这样。
心开始有点不稳，
那种感觉一来，我其实知道——
我如果不管，它会慢慢变大。
我没有让自己撑住，
我去写了一点日记。
一边写，一边看自己在想什么。
然后我做了三件事：
观察
深呼吸把视线移开一点
写着写着，我就直接拿起手机拍了这个视频。
一边拍，一边在煮午餐。
现在，我回来把刚刚的日记写完。
情绪没有崩。
但我今天做了三件很普通的事：
写日记、拍视频、把一餐饭煮好。
我还在练。
不是每一次都完美，
但有时候，我可以先把自己带回来一点。
我把刚刚那个状态，顺手拍成了一个短视频。
如果你想看看我当下是怎么把自己带回来的，可以在这里看到。
https://www.instagram.com/reel/DXGFWvCD5F6/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
