從什麼時候開始吸菸的……我想很難說的清楚，因為，吸菸這檔子事情，應該是說成為一種習慣或是上了癮之後，不抽菸會痛苦，不吞雲吐霧會難過～渾身不對勁！會影響思考～靠吸菸解壓……等等，所以，這篇文章就從我吸的第一口菸說起，到我戒菸成功至今，當做結束吧！第一口菸，是國三的時候吧！不過只吸了幾口，除了好奇之外也還是好奇，並沒有什麼特別的涵意，什麼叛逆、青春期……都沒有的！上了高中與大學之後，菸，也還是陸陸續續的有「好奇」過，但是，不是吸「伸手牌」（其實是朋友請的）就是買一包菸，根本也未必能吸的完，常常是放到「臭埔」（請用閩南語發音）……所以，要說真的把吸菸當成一種習慣，我覺得還是從入伍當兵後，比較接近吧！
我在金門當兵，軍隊每個月都會補給一條（還是兩條？我真的已經忘了！）菸，一條菸為十包，每包有二十隻，都是長壽牌子的，附帶說明一下，入伍前抽煙的廠牌也大都是這個牌子，當然偶爾還是會抽一些進口牌的香菸，例如：More、Kent……等等許多不同口味的香菸，總之，是以「長壽」為主，當兵前的我，除了學生的身份之外，也兼職當駐唱歌手，吸菸對喉嚨不好，多少影響「音質」，所以這也許是我沒把吸菸變成習慣的主因之一吧！但是，入伍之後下部隊的前半年，我確實也開始吸菸了，那真的可以說是龍蛇雜處的環境吧！不過僅僅半年後，我借調支援藝工隊後，每個月的「配給」都賣給原單位的學長（老兵）了，菸又抽的少的多了！但是，煙癮多少是在那個時候開始建立的，雖然，每天總是吸個幾隻菸，但是潛移默化之間，還是逐漸的養成了這個不好的習慣，在藝工隊每天總要唱個兩場，也算是駐唱了，所以菸抽的雖不多，但是開始以洋菸為主，一方面品質確實較佳且焦油與尼古丁也比「長壽」低的多，可是，從不排斥到接受也就在金門戰地鐘聲下給敲響了……，退伍後，入了社會工作，對於吸菸也一直都處於這樣的情況之下，一直到有一天……我白天主要工作的老闆把我升了職加了薪，要我晚上別再兼職駐唱了，我的吸菸狀況就開始「惡」化了……。
那時我已經二十五歲了，每天開始至少一包「555」香菸，也就是三五香菸，英國製的，為什麼呢？因為不用唱歌了，所以不用特意的保養嗓子了……，真的就是這樣子開始的，菸酒不分家，酒也開始喝了……事業也開始進展了……，開始過度的消費自己的身體健康了……這一切的一切，都可以說是「藉口」，也可以說是「過程」，幾乎每個事業心強的男人，都有可能發生這樣的「情境」……至少我是發生了，結果菸越抽越多，甚至達到一天兩包以上的狀況，就這樣過了十年左右，大概在我三十五歲的那年吧，我下了一個決定！
我將原本十一毫克的三五香菸，降為七豪克的 555 light，也將一天香菸的量，壓制在兩包以內，不得超過……，那時的我已經算是中高階主管了，菸酒的量也該控制住了，不再以事業社交為唯一的考量了，健康也納入我的思考範圍內了，只是身體早已被荼毒了十餘年了，亡羊補牢乎？又過了五年左右吧！我又將七毫克的三五，降到一毫克的標準，香菸也控制在一天一包的量……，這個決定很難執行，雖然後來我成功了，但是過程相當苦澀……，我足足忍受了半年才適應這樣的標準，我相信難度不亞於戒菸吧……我覺得……。
就這樣，又過了三年……我已經四十三歲了，我告訴自己，該是把菸量降到一天半包的時候了！我很努力的克制自己，在四十五歲出車禍的那年，我已經降至一天只抽七根菸的情況了……那場要命的車禍，剛好幫我對「戒菸」給了臨門一腳，徹底的把菸給戒掉了，一直到現在……我在寫這篇文章的同時，我已經五十一歲了，戒菸也六年了，我相信在以後的歲月裡，我也不會再吸菸了，寫這篇文章，給想戒菸的人參考，也是給自己一個借鏡……雖然從戒菸的角度來說，我是成功了！但是換個角度來說……是否太晚戒了呢？還是……菸，根本就不應該有開始呢？您們說呢？
後記：目前，截至二零二六年的今天四月二十日，筆者戒菸已經超過十四年了，前陣子還去做了LDCT檢測，還好肺沒有結節，但平均兩年還是要追蹤一次……。
