心理師的繪本悅讀｜《那個空空的洞》在「失去」的悲傷中，為心靈找一個安放回憶的溫柔地方
那個空空的洞，格林文化出版
❤️ 那個空空的洞，隱喻著我們在失去重要人事物時，內心還沒有被填滿的位置。
🌿 「老師，怎麼跟孩子談『失去』和『死亡』？」
對於這個生命議題，不是所有人都能立刻準備好回答。這是一個沉重，也需要被溫柔呵護的問題。
今天要跟大家分享一本繪本《那個空空的洞》。謝謝格林出版社的邀請，我有幸能在推出之際，細細閱讀與品味其中的餘韻。
📚《那個空空的洞》，作者：約翰．多爾蒂 (John Dougherty)，繪者：湯瑪斯．杜契提(Thomas Docherty)，由格林文化出版。
繪本以安靜與柔緩的氛圍，開啟一段關於「失去」與「面對死亡」的旅程，陪著讀者一步一步靠近那些內心不容易說出口、隱隱作痛、淡淡空落的感受。
閱讀完之後，我感受到這本書動人的地方，在於談悲傷的同時，也帶著讀者回到那個與「失去」同在，安頓「內心裡的空」的溫柔陪伴。
🌿 那些深層不易被看見的情緒
對我來說，悲傷、失落，是放在內心深處的情緒，有時候不太容易被察覺。它們不是一個單一的感覺，而是隱約地擴散，在身體、在心中輕輕流動，釋出需要被照顧的訊息。
有時候，它是往下沉的。像胸口被輕輕壓住，呼吸變得比較淺，說話的力氣也變少了。有時候，它是濕潤的。眼眶泛紅、淚水在邊緣打轉，卻不一定會掉下來。有時候，它是空的。心裡像少了一塊什麼，看不見、抓不住，原本熟悉的位置變得安靜，往裡面看也是空空如也。也有時候，它是慢的。它讓我們動作變慢、思緒變慢，連時間都好像被拉長了。
悲傷、難過、失落，是一種帶著溫柔刺痛的感受，也是一段需要被看見、被接住，慢慢學習面對生命的歷程。
🌿 繪本題名的「洞」，或許是悲傷與愛的形狀
人類情緒的樣態相似，但每個人的感受，來自不同的故事與經驗，有著其獨特性。
作者在多頁畫面中，以一個專屬的形狀「空空的洞」來呈現，讓人在閱讀中感受到一種失落與找不回來的情感張力。
故事沒有直接說「悲傷」「死亡」或「失去」，而是透過這個洞，讓讀者在視覺中進入感受，用可以理解的方式解讀情緒。
空空的洞，是看得見、感覺得到的。它代表少了什麼，也代表在生活與生命中的一種「空」。
對年幼的孩子來說，他或許還在學習認識失去與悲傷，也說不太出「我正在哀悼」，但他可以從這個洞中意會，那是一種心裡怪怪的、好像少了一塊、怎麼樣都補不起來的感受。
繪本把這些難以言說的情緒，轉化成可以被看見的樣子。
那個空空的洞，隱喻著我們在失去重要人事物時，內心還沒有被填滿的位置。
第一次看到繪本的封面，我被那個彩色的兔子剪影洞深深吸引，一瞬間覺得好美。翻開繪本之後，發現原來那象徵著一個逝去的思念。
剪影的色彩，彷彿是乘載著宇宙的容器。
在這裡面，有著繪者的想像巧思，洞裡有星星、光點、流動的色彩，從紅到紫，交織著亮與暗、暖與冷。這個畫面是情緒其中一種內在狀態：外表看起來安靜，內心卻流動著豐富的情緒與記憶。
那些顏色像是情緒的多元層次，在溫暖的色彩裡，有著愛與回憶，冷色中則帶著想念與安靜的悲傷。它們交織、容納在一起，讓人看見，悲傷與愛可以同時存在。
亮與暗的同時存在也在述說著，失去之後的感受不是只有單一的悲傷，內心會痛，卻保留著一道暖光；會空，卻還牽著重要的連結。
兔子的色彩剪影洞，裝著我們曾經深深愛過的一切。
🌿 在失去之中，陪伴我們走過的心
繪本中也有描繪經歷失去的「悲傷五階段」。
我特別喜歡，繪本用簡單溫柔的方式，表達失落與悲傷的歷程。比起講道理、講理論，用畫面呈現，更能感受到情感的真實性，同時，讓閱讀的人可以在故事中感受心境上的變化。
一開始，當失去發生時，主角還不太能理解，帶著一種「怎麼會這樣」的困惑與不真實感，這個狀態接近悲傷中的震驚與否認。接著，心裡開始出現不舒服的情緒，可能是生氣、抗拒，或是不願意接受改變，這是情緒帶著一個人開始面對失去的階段。
再往後，主角會感覺到更深的低落與失落，那種空空的感覺變的明顯，伴隨著想念與難過，這是悲傷逐漸往內沉，走入一個真實和接納的階段。繪本用故事、用畫面說出，將情緒的轉化、悲傷的過渡，允許情緒下沉的經歷。
最後，故事透過書本一頁頁的前進，逐漸帶出一個「可以難過、不用忘記，並與這份失落共處，讓回憶與愛留在心裡」的轉變，這是走向真正接受和承認的歷程。
🌱 洞的意義傳遞
繪本想要傳達給我們的是人們更深一層的經驗，在失去後如何填補那個空。
從心理的角度來看，我把「洞」詮釋成「在關係中斷後留下的位置」，像是重要的人離開了，關係改變了、轉換了，但記憶、感情還在。
這個洞也能帶我們體會，在失落悲傷之後，那失去的部分，不會是立刻被填補與修復；有些空不會消失的太快，有些空需要我們為自己找回生命的解釋、為自己尋回一個修復的契機，以及找到能被溫柔陪同的位置。
我特別喜歡繪本利用故事的編排，讓閱讀感拉長，沒有像變魔術一樣，讓一切趕快變好和復原。
悲傷，幫助我們在緩慢前進與復原當中，可以如實與自己同在。
給自己一些時間，好好地跟那個空在一起，為那個洞找一個真正的祝福與長遠有愛的緬懷，再繼續往前走的路上，真正的釋然與勇氣才會產生。
人在經歷的一些事情之後，依舊能保有初衷的同時，也能不同以往。不同於過去生命的高度、格局，更加釋懷與坦然。
最後，這個洞是「給思念一個可以停留和駐足的地方」。故事中，本來的洞是「空空」的，直到小主角烏龜柏特在遇見陪伴者熊格妲之後，開始療癒失去的空洞，那個洞慢慢產生變化，從暗暗的深藍色添加許多亮麗的彩色，回憶開始鮮活，記憶開始擁有生命力，曾經的美好，在陪伴與支持中被喚醒。
於是，那個空空的洞，成為愛與回憶可以安放的位置。
🌱 繪本溫柔的地方在於，沒有催促
很多時候，人們會習慣想要趕快走出情緒。在情緒到來時，急著反應，急著操作。
這篇故事表達了不同的陪伴方式：與那些感受同在，找到屬於自己的緬懷，那些曾經擁有的美好記憶，會成為填補內心空洞的那份溫柔；不需要趕快忘記，也不用努力不要難過、停止眼淚。
這樣的歷程，會更接近真實的哀傷，也能擁抱真實的自己。
失去，不會是真的被拿掉什麼，而是我們把失去的轉化，融入生命當中，成為自己的一部分。
如同繪本中的「那個洞」，在故事最後沒有消失或縮小，但隨著故事發展逐漸被轉化。
那個洞沒有被隨意地填補。反而是將重要的人、重要的關係、重要的記憶放了進去，讓這個洞包容著回憶、思念、愛與一段屬於自己的故事。
生命的重量需要我們陪伴孩子慢慢理解，難過與空洞是情感自然的狀態，轉化之後，我們會曉得，思念是用愛與美好記憶包藏著，即使想起來有淚水，但仍會充滿著愛。
🌱 如何陪孩子一起面對悲傷、失落與空洞感？
當孩子經歷失去，或出現「空空的感覺」時，不一定要趕快走出來或找到什麼答案。
我們可以先和孩子聊聊感受、談談想法，以及看看自己：
- 「你有沒有覺得心裡有一個空空的地方？」
- 「那個空空的地方像什麼？」
- 「那個空空的地方，如果有裝東西，裡面裝著什麼？」
- 「你希望我可以怎麼陪你？」
- 「我們一起把那個空空的地方畫出來吧～」
停下來走進感受中，陪伴孩子與「洞」同在，讓那個輕輕地卻痛痛的、空空的感受，就會有被接住的機會，讓孩子的感受有個地方可以被溫柔地安頓。
🌱 人生的無常，帶來我們對生命的敬重
一個人、一段關係、一個當下，在生命的前進裡，都在流動中、改變中。那些我們曾經習以為常的日子，都是珍貴的。
當我們真正經歷失去才會逐漸明白，有些相遇不會永遠；有些陪伴，也有停下來的時候。
也許正因為失去，我們才有機會開始學著珍惜、在意、靠近，也更願意把愛，好好地放在彼此之間。
無常，讓人難受，卻也讓人更深地看見生命的重量。而那些走過失去之後，留下來的並非只有空白，取而代之的是，與他人也與自己的更深刻連結。
如果你也還不知道，怎麼跟孩子談失去與死亡，我想這本繪本，將能為您們開啟一個溫柔的開始。😊
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📚繪本資訊：
- 書名：《那個空空的洞》
- 文：約翰多爾蒂（John Dougherty）
- 圖：湯瑪斯杜契提（Thomas Docherty）
- 定價：350元
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