每天都在內耗
我會一直想
要不要做
是不是應該更努力我是不是又浪費時間
這些聲音
一直在我腦中出現
但我後來發現
問題不是這些想法
而是我一直在回應它們
所以我開始練習一件事
我不再跟這些聲音對話
我只做一個決定
現在要做什麼
然後就去做
哪怕只有一點點
當我停止內在拉扯
行動反而變簡單
內耗不是因為你想很多
是因為你每個想法
都想處理
你最近最常出現的那個念頭是什麼
留言
淨心
16會員
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靜坐 / 人情 / 從無住本，立一切法
淨心的其他內容
2026/04/23
很多人以為
自己做不到自律
但其實問題很簡單
你列太多了
—
我以前也是
每天寫一堆待辦
看起來很努力
但只要一多
我就開始逃避
因為那不是計畫
是壓力
—
後來我改了
一天只留三件事
不是吃飯洗澡這種瑣事
而是那些 我會想拖、
2026/04/23
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2026/04/21
我以前以為
自律就是要逼自己
逼自己早起
逼自己努力逼自己不能放棄
但我後來發現
越逼
越想逃
因為那種感覺
就像每天都在被壓著
久了之後
你一定會反彈
所以我做了一個決定
我不再用「逼」的方式對自己
我開始允許自己做不好
允許
2026/04/21
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2026/04/20
很多時候
我不是突然變穩定的
而是我開始發現一件事
我以前很容易撐不住
我會突然很努力
把自己逼很緊
但過沒多久
就掉下來
後來我做了一個很小的調整
我不再要求自己
每天都要做很多
我只設定一個
小到不能再小的行動
小到我沒有理由
2026/04/20
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