自由之前
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自由不是逃離束縛，
而是先培養撐得住自由的能力。
這裡分享自律、穩定與成長的練習。
Top 5
很多人以為
想做遠距工作最重要的是技能
但我越準備越發現
真正先被考驗的
往往不是能力
而是自我管理
沒有人提醒你
沒有人盯進度沒有人幫你安排節奏
你能不能自己規劃
自己執行自己負責
這些才是遠距工作的基本門檻
技能可以學
但穩定工作習
很多人以為
想做遠距工作最重要的是技能
但我越準備越發現
真正先被考驗的
往往不是能力
而是自我管理
沒有人提醒你
沒有人盯進度沒有人幫你安排節奏
你能不能自己規劃
自己執行自己負責
這些才是遠距工作的基本門檻
技能可以學
但穩定工作習
老實說
不是每個人
現在都適合自由工作
因為自由需要的
不是熱情
是穩定
但這不代表
你不適合
只代表
你還在過程中
很多能力
不是天生有的
是慢慢練出來的
自律是
專注是穩定也是
所以不要因為
現在做不到
就
老實說
不是每個人
現在都適合自由工作
因為自由需要的
不是熱情
是穩定
但這不代表
你不適合
只代表
你還在過程中
很多能力
不是天生有的
是慢慢練出來的
自律是
專注是穩定也是
所以不要因為
現在做不到
就
很多人以為
想過更自由的生活
最重要的是技能
但我後來發現
真正決定你能不能撐住自由的
不是能力
而是這三件事
第一
穩定的作息
第二
基本的專注力
第三
低內耗的生活節奏
如果這三件事沒有
你就算突然擁有自由
也很容易把它過
很多人以為
想過更自由的生活
最重要的是技能
但我後來發現
真正決定你能不能撐住自由的
不是能力
而是這三件事
第一
穩定的作息
第二
基本的專注力
第三
低內耗的生活節奏
如果這三件事沒有
你就算突然擁有自由
也很容易把它過
如果你現在想轉換生活方式
想離開現在的工作
想成為自由工作者想建立自己的收入來源
那你真正要準備的
可能不是技能
而是這三件事
第一
穩定執行的能力
第二
管理情緒的能力
第三
自己安排生活的能力
因為沒有人會一直提醒你
也沒有人
如果你現在想轉換生活方式
想離開現在的工作
想成為自由工作者想建立自己的收入來源
那你真正要準備的
可能不是技能
而是這三件事
第一
穩定執行的能力
第二
管理情緒的能力
第三
自己安排生活的能力
因為沒有人會一直提醒你
也沒有人
很多人以為
想做遠距工作最重要的是學技能
但我越走越發現
真正卡住大多數人的
不是能力
而是狀態
你明明知道該做什麼
卻做不下去
你明明有時間
卻一直拖延
你不是不會
你是管不住自己的節奏
所以很多人不是輸在能力
而是輸在生活系統
很多人以為
想做遠距工作最重要的是學技能
但我越走越發現
真正卡住大多數人的
不是能力
而是狀態
你明明知道該做什麼
卻做不下去
你明明有時間
卻一直拖延
你不是不會
你是管不住自己的節奏
所以很多人不是輸在能力
而是輸在生活系統
很多人以為
離職之後就會比較快樂
但很多人真正離開體制後
反而更焦慮
因為以前至少有人安排你
有人給你方向有人告訴你現在該做什麼
離開之後
全部都要自己決定
而對很多人來說
真正壓垮人的
不是工作本身
是突然要對自己的人生
完全負責
很多人以為
離職之後就會比較快樂
但很多人真正離開體制後
反而更焦慮
因為以前至少有人安排你
有人給你方向有人告訴你現在該做什麼
離開之後
全部都要自己決定
而對很多人來說
真正壓垮人的
不是工作本身
是突然要對自己的人生
完全負責
很多人以為
自由工作代表自由
不用打卡
不用被管時間自己安排
但真正開始之後才發現
最難的不是工作
是沒有人管你
你幾點起床
沒人管你做不做事沒人管你拖延多久也沒人管
自由工作最大的門檻
從來不是能力
而是自我管理
你能不能在沒有人盯著
很多人以為
自由工作代表自由
不用打卡
不用被管時間自己安排
但真正開始之後才發現
最難的不是工作
是沒有人管你
你幾點起床
沒人管你做不做事沒人管你拖延多久也沒人管
自由工作最大的門檻
從來不是能力
而是自我管理
你能不能在沒有人盯著
我現在的生活
沒有你想像中那麼厲害
我沒有每天都很有動力
也沒有一直在高效率
但我有一件以前沒有的東西
穩定
我大多數的日子
都在前進
哪怕很慢
我不再大起大落
也不再一直重來
我開始相信
只要我沒有停
我就會到
這種感覺
其
我現在的生活
沒有你想像中那麼厲害
我沒有每天都很有動力
也沒有一直在高效率
但我有一件以前沒有的東西
穩定
我大多數的日子
都在前進
哪怕很慢
我不再大起大落
也不再一直重來
我開始相信
只要我沒有停
我就會到
這種感覺
其
我還是會有低潮
還是會不想做事
還是會懷疑自己
但跟以前不一樣的是
我不再急著把自己拉起來
以前的我會覺得
我不能這樣
我要趕快振作
結果反而更累
現在的我會告訴自己
今天狀態不好
那就做更少一點
甚至
好好休息
但不放棄
我不再把低潮
當成失敗
而是當成過程的一部分
很神奇
我還是會有低潮
還是會不想做事
還是會懷疑自己
但跟以前不一樣的是
我不再急著把自己拉起來
以前的我會覺得
我不能這樣
我要趕快振作
結果反而更累
現在的我會告訴自己
今天狀態不好
那就做更少一點
甚至
好好休息
但不放棄
我不再把低潮
當成失敗
而是當成過程的一部分
很神奇
以前的我
每天都在內耗
我會一直想
要不要做
是不是應該更努力我是不是又浪費時間
這些聲音
一直在我腦中出現
但我後來發現
問題不是這些想法
而是我一直在回應它們
所以我開始練習一件事
我不再跟這些聲音對話
我只做一個決定
現在要做什麼
然後就
以前的我
每天都在內耗
我會一直想
要不要做
是不是應該更努力我是不是又浪費時間
這些聲音
一直在我腦中出現
但我後來發現
問題不是這些想法
而是我一直在回應它們
所以我開始練習一件事
我不再跟這些聲音對話
我只做一個決定
現在要做什麼
然後就
很多人以為
自己做不到自律
但其實問題很簡單
你列太多了
—
我以前也是
每天寫一堆待辦
看起來很努力
但只要一多
我就開始逃避
因為那不是計畫
是壓力
—
後來我改了
一天只留三件事
不是吃飯洗澡這種瑣事
而是那些 我會想拖、
很多人以為
自己做不到自律
但其實問題很簡單
你列太多了
—
我以前也是
每天寫一堆待辦
看起來很努力
但只要一多
我就開始逃避
因為那不是計畫
是壓力
—
後來我改了
一天只留三件事
不是吃飯洗澡這種瑣事
而是那些 我會想拖、
我以前以為
自律就是要逼自己
逼自己早起
逼自己努力逼自己不能放棄
但我後來發現
越逼
越想逃
因為那種感覺
就像每天都在被壓著
久了之後
你一定會反彈
所以我做了一個決定
我不再用「逼」的方式對自己
我開始允許自己做不好
允許
我以前以為
自律就是要逼自己
逼自己早起
逼自己努力逼自己不能放棄
但我後來發現
越逼
越想逃
因為那種感覺
就像每天都在被壓著
久了之後
你一定會反彈
所以我做了一個決定
我不再用「逼」的方式對自己
我開始允許自己做不好
允許
很多時候
我不是突然變穩定的
而是我開始發現一件事
我以前很容易撐不住
我會突然很努力
把自己逼很緊
但過沒多久
就掉下來
後來我做了一個很小的調整
我不再要求自己
每天都要做很多
我只設定一個
小到不能再小的行動
小到我沒有理由
很多時候
我不是突然變穩定的
而是我開始發現一件事
我以前很容易撐不住
我會突然很努力
把自己逼很緊
但過沒多久
就掉下來
後來我做了一個很小的調整
我不再要求自己
每天都要做很多
我只設定一個
小到不能再小的行動
小到我沒有理由
我以前也是一個
很容易撐不住的人
我會突然很努力
把自己逼很緊
但過沒多久
就整個掉下來
然後開始懷疑自己
是不是不夠自律
是不是不適合變好
後來我才發現
問題從來不是我不行
而是我一直在用一種
需要靠「撐」的方式生活
那種方式
我以前也是一個
很容易撐不住的人
我會突然很努力
把自己逼很緊
但過沒多久
就整個掉下來
然後開始懷疑自己
是不是不夠自律
是不是不適合變好
後來我才發現
問題從來不是我不行
而是我一直在用一種
需要靠「撐」的方式生活
那種方式
慢，其實比較快
但大多數人
不相信這件事
因為慢
沒有成就感
你會覺得自己沒有進步
甚至開始焦慮
所以你加快速度
你想要更快看到結果
但結果是
你更容易累
更容易放棄更容易重來
最後反而更慢
真正快的人
通常都很穩
他們不
慢，其實比較快
但大多數人
不相信這件事
因為慢
沒有成就感
你會覺得自己沒有進步
甚至開始焦慮
所以你加快速度
你想要更快看到結果
但結果是
你更容易累
更容易放棄更容易重來
最後反而更慢
真正快的人
通常都很穩
他們不
很多人習慣
靠爆發在生活
今天很努力
明天很放棄後天再重新開始
看起來很有動力
但其實很不穩
真正會改變人生的
不是你某幾天很拼
而是你大多數時候
都在前進
哪怕很慢
穩定的可怕之處在於
它很無聊
但很有效
你不會有很大
很多人習慣
靠爆發在生活
今天很努力
明天很放棄後天再重新開始
看起來很有動力
但其實很不穩
真正會改變人生的
不是你某幾天很拼
而是你大多數時候
都在前進
哪怕很慢
穩定的可怕之處在於
它很無聊
但很有效
你不會有很大
你不是沒有目標
你是沒有能量
你其實知道
你想變成什麼樣的人你想過什麼樣的生活
但你做不到
不是因為你不想
而是你沒有力氣
當一個人長期內耗
長期壓力長期在撐
他的能量會慢慢被抽走
最後變成
什麼都不想做
什麼都做不了
很多人會在這個時候
你不是沒有目標
你是沒有能量
你其實知道
你想變成什麼樣的人你想過什麼樣的生活
但你做不到
不是因為你不想
而是你沒有力氣
當一個人長期內耗
長期壓力長期在撐
他的能量會慢慢被抽走
最後變成
什麼都不想做
什麼都做不了
很多人會在這個時候
你以為自己在準備
但其實
你在拖延
很多人會把時間花在
規劃
整理想更好的方法
看起來很認真
但一直沒有真正開始
因為計畫這件事
有一種安全感
你會覺得
我已經在前進了
但真正會改變你的
從來不是計畫
而是行動
過度計
你以為自己在準備
但其實
你在拖延
很多人會把時間花在
規劃
整理想更好的方法
看起來很認真
但一直沒有真正開始
因為計畫這件事
有一種安全感
你會覺得
我已經在前進了
但真正會改變你的
從來不是計畫
而是行動
過度計
你以為你在拖延
但很多時候
你是在逃避壓力
當一件事情
讓你覺得很重很難很怕做不好
你的大腦會自動選擇
先不要
所以你滑手機
你分心你告訴自己晚點再做
不是因為你不想做好
而是你不想面對那個壓力
如果你只是一直逼自己開始
問題其實不會消失
你以為你在拖延
但很多時候
你是在逃避壓力
當一件事情
讓你覺得很重很難很怕做不好
你的大腦會自動選擇
先不要
所以你滑手機
你分心你告訴自己晚點再做
不是因為你不想做好
而是你不想面對那個壓力
如果你只是一直逼自己開始
問題其實不會消失
很多人對努力的想像
都是很痛苦的
要很拼
要很累要一直撐
但如果一件事情
真的需要你長期去做
那它就不能太痛苦
因為人不可能
一直忍耐
所以你會發現
那些走很久的人
看起來都沒有很用力
但他們每天都在做
不是因為他們比較強
很多人對努力的想像
都是很痛苦的
要很拼
要很累要一直撐
但如果一件事情
真的需要你長期去做
那它就不能太痛苦
因為人不可能
一直忍耐
所以你會發現
那些走很久的人
看起來都沒有很用力
但他們每天都在做
不是因為他們比較強
Top 5
很多人以為
想做遠距工作最重要的是技能
但我越準備越發現
真正先被考驗的
往往不是能力
而是自我管理
沒有人提醒你
沒有人盯進度沒有人幫你安排節奏
你能不能自己規劃
自己執行自己負責
這些才是遠距工作的基本門檻
技能可以學
但穩定工作習
很多人以為
想做遠距工作最重要的是技能
但我越準備越發現
真正先被考驗的
往往不是能力
而是自我管理
沒有人提醒你
沒有人盯進度沒有人幫你安排節奏
你能不能自己規劃
自己執行自己負責
這些才是遠距工作的基本門檻
技能可以學
但穩定工作習
老實說
不是每個人
現在都適合自由工作
因為自由需要的
不是熱情
是穩定
但這不代表
你不適合
只代表
你還在過程中
很多能力
不是天生有的
是慢慢練出來的
自律是
專注是穩定也是
所以不要因為
現在做不到
就
老實說
不是每個人
現在都適合自由工作
因為自由需要的
不是熱情
是穩定
但這不代表
你不適合
只代表
你還在過程中
很多能力
不是天生有的
是慢慢練出來的
自律是
專注是穩定也是
所以不要因為
現在做不到
就
很多人以為
想過更自由的生活
最重要的是技能
但我後來發現
真正決定你能不能撐住自由的
不是能力
而是這三件事
第一
穩定的作息
第二
基本的專注力
第三
低內耗的生活節奏
如果這三件事沒有
你就算突然擁有自由
也很容易把它過
很多人以為
想過更自由的生活
最重要的是技能
但我後來發現
真正決定你能不能撐住自由的
不是能力
而是這三件事
第一
穩定的作息
第二
基本的專注力
第三
低內耗的生活節奏
如果這三件事沒有
你就算突然擁有自由
也很容易把它過
如果你現在想轉換生活方式
想離開現在的工作
想成為自由工作者想建立自己的收入來源
那你真正要準備的
可能不是技能
而是這三件事
第一
穩定執行的能力
第二
管理情緒的能力
第三
自己安排生活的能力
因為沒有人會一直提醒你
也沒有人
如果你現在想轉換生活方式
想離開現在的工作
想成為自由工作者想建立自己的收入來源
那你真正要準備的
可能不是技能
而是這三件事
第一
穩定執行的能力
第二
管理情緒的能力
第三
自己安排生活的能力
因為沒有人會一直提醒你
也沒有人
很多人以為
想做遠距工作最重要的是學技能
但我越走越發現
真正卡住大多數人的
不是能力
而是狀態
你明明知道該做什麼
卻做不下去
你明明有時間
卻一直拖延
你不是不會
你是管不住自己的節奏
所以很多人不是輸在能力
而是輸在生活系統
很多人以為
想做遠距工作最重要的是學技能
但我越走越發現
真正卡住大多數人的
不是能力
而是狀態
你明明知道該做什麼
卻做不下去
你明明有時間
卻一直拖延
你不是不會
你是管不住自己的節奏
所以很多人不是輸在能力
而是輸在生活系統
很多人以為
離職之後就會比較快樂
但很多人真正離開體制後
反而更焦慮
因為以前至少有人安排你
有人給你方向有人告訴你現在該做什麼
離開之後
全部都要自己決定
而對很多人來說
真正壓垮人的
不是工作本身
是突然要對自己的人生
完全負責
很多人以為
離職之後就會比較快樂
但很多人真正離開體制後
反而更焦慮
因為以前至少有人安排你
有人給你方向有人告訴你現在該做什麼
離開之後
全部都要自己決定
而對很多人來說
真正壓垮人的
不是工作本身
是突然要對自己的人生
完全負責
很多人以為
自由工作代表自由
不用打卡
不用被管時間自己安排
但真正開始之後才發現
最難的不是工作
是沒有人管你
你幾點起床
沒人管你做不做事沒人管你拖延多久也沒人管
自由工作最大的門檻
從來不是能力
而是自我管理
你能不能在沒有人盯著
很多人以為
自由工作代表自由
不用打卡
不用被管時間自己安排
但真正開始之後才發現
最難的不是工作
是沒有人管你
你幾點起床
沒人管你做不做事沒人管你拖延多久也沒人管
自由工作最大的門檻
從來不是能力
而是自我管理
你能不能在沒有人盯著
我現在的生活
沒有你想像中那麼厲害
我沒有每天都很有動力
也沒有一直在高效率
但我有一件以前沒有的東西
穩定
我大多數的日子
都在前進
哪怕很慢
我不再大起大落
也不再一直重來
我開始相信
只要我沒有停
我就會到
這種感覺
其
我現在的生活
沒有你想像中那麼厲害
我沒有每天都很有動力
也沒有一直在高效率
但我有一件以前沒有的東西
穩定
我大多數的日子
都在前進
哪怕很慢
我不再大起大落
也不再一直重來
我開始相信
只要我沒有停
我就會到
這種感覺
其
我還是會有低潮
還是會不想做事
還是會懷疑自己
但跟以前不一樣的是
我不再急著把自己拉起來
以前的我會覺得
我不能這樣
我要趕快振作
結果反而更累
現在的我會告訴自己
今天狀態不好
那就做更少一點
甚至
好好休息
但不放棄
我不再把低潮
當成失敗
而是當成過程的一部分
很神奇
我還是會有低潮
還是會不想做事
還是會懷疑自己
但跟以前不一樣的是
我不再急著把自己拉起來
以前的我會覺得
我不能這樣
我要趕快振作
結果反而更累
現在的我會告訴自己
今天狀態不好
那就做更少一點
甚至
好好休息
但不放棄
我不再把低潮
當成失敗
而是當成過程的一部分
很神奇
以前的我
每天都在內耗
我會一直想
要不要做
是不是應該更努力我是不是又浪費時間
這些聲音
一直在我腦中出現
但我後來發現
問題不是這些想法
而是我一直在回應它們
所以我開始練習一件事
我不再跟這些聲音對話
我只做一個決定
現在要做什麼
然後就
以前的我
每天都在內耗
我會一直想
要不要做
是不是應該更努力我是不是又浪費時間
這些聲音
一直在我腦中出現
但我後來發現
問題不是這些想法
而是我一直在回應它們
所以我開始練習一件事
我不再跟這些聲音對話
我只做一個決定
現在要做什麼
然後就
很多人以為
自己做不到自律
但其實問題很簡單
你列太多了
—
我以前也是
每天寫一堆待辦
看起來很努力
但只要一多
我就開始逃避
因為那不是計畫
是壓力
—
後來我改了
一天只留三件事
不是吃飯洗澡這種瑣事
而是那些 我會想拖、
很多人以為
自己做不到自律
但其實問題很簡單
你列太多了
—
我以前也是
每天寫一堆待辦
看起來很努力
但只要一多
我就開始逃避
因為那不是計畫
是壓力
—
後來我改了
一天只留三件事
不是吃飯洗澡這種瑣事
而是那些 我會想拖、
我以前以為
自律就是要逼自己
逼自己早起
逼自己努力逼自己不能放棄
但我後來發現
越逼
越想逃
因為那種感覺
就像每天都在被壓著
久了之後
你一定會反彈
所以我做了一個決定
我不再用「逼」的方式對自己
我開始允許自己做不好
允許
我以前以為
自律就是要逼自己
逼自己早起
逼自己努力逼自己不能放棄
但我後來發現
越逼
越想逃
因為那種感覺
就像每天都在被壓著
久了之後
你一定會反彈
所以我做了一個決定
我不再用「逼」的方式對自己
我開始允許自己做不好
允許
很多時候
我不是突然變穩定的
而是我開始發現一件事
我以前很容易撐不住
我會突然很努力
把自己逼很緊
但過沒多久
就掉下來
後來我做了一個很小的調整
我不再要求自己
每天都要做很多
我只設定一個
小到不能再小的行動
小到我沒有理由
很多時候
我不是突然變穩定的
而是我開始發現一件事
我以前很容易撐不住
我會突然很努力
把自己逼很緊
但過沒多久
就掉下來
後來我做了一個很小的調整
我不再要求自己
每天都要做很多
我只設定一個
小到不能再小的行動
小到我沒有理由
我以前也是一個
很容易撐不住的人
我會突然很努力
把自己逼很緊
但過沒多久
就整個掉下來
然後開始懷疑自己
是不是不夠自律
是不是不適合變好
後來我才發現
問題從來不是我不行
而是我一直在用一種
需要靠「撐」的方式生活
那種方式
我以前也是一個
很容易撐不住的人
我會突然很努力
把自己逼很緊
但過沒多久
就整個掉下來
然後開始懷疑自己
是不是不夠自律
是不是不適合變好
後來我才發現
問題從來不是我不行
而是我一直在用一種
需要靠「撐」的方式生活
那種方式
慢，其實比較快
但大多數人
不相信這件事
因為慢
沒有成就感
你會覺得自己沒有進步
甚至開始焦慮
所以你加快速度
你想要更快看到結果
但結果是
你更容易累
更容易放棄更容易重來
最後反而更慢
真正快的人
通常都很穩
他們不
慢，其實比較快
但大多數人
不相信這件事
因為慢
沒有成就感
你會覺得自己沒有進步
甚至開始焦慮
所以你加快速度
你想要更快看到結果
但結果是
你更容易累
更容易放棄更容易重來
最後反而更慢
真正快的人
通常都很穩
他們不
很多人習慣
靠爆發在生活
今天很努力
明天很放棄後天再重新開始
看起來很有動力
但其實很不穩
真正會改變人生的
不是你某幾天很拼
而是你大多數時候
都在前進
哪怕很慢
穩定的可怕之處在於
它很無聊
但很有效
你不會有很大
很多人習慣
靠爆發在生活
今天很努力
明天很放棄後天再重新開始
看起來很有動力
但其實很不穩
真正會改變人生的
不是你某幾天很拼
而是你大多數時候
都在前進
哪怕很慢
穩定的可怕之處在於
它很無聊
但很有效
你不會有很大
你不是沒有目標
你是沒有能量
你其實知道
你想變成什麼樣的人你想過什麼樣的生活
但你做不到
不是因為你不想
而是你沒有力氣
當一個人長期內耗
長期壓力長期在撐
他的能量會慢慢被抽走
最後變成
什麼都不想做
什麼都做不了
很多人會在這個時候
你不是沒有目標
你是沒有能量
你其實知道
你想變成什麼樣的人你想過什麼樣的生活
但你做不到
不是因為你不想
而是你沒有力氣
當一個人長期內耗
長期壓力長期在撐
他的能量會慢慢被抽走
最後變成
什麼都不想做
什麼都做不了
很多人會在這個時候
你以為自己在準備
但其實
你在拖延
很多人會把時間花在
規劃
整理想更好的方法
看起來很認真
但一直沒有真正開始
因為計畫這件事
有一種安全感
你會覺得
我已經在前進了
但真正會改變你的
從來不是計畫
而是行動
過度計
你以為自己在準備
但其實
你在拖延
很多人會把時間花在
規劃
整理想更好的方法
看起來很認真
但一直沒有真正開始
因為計畫這件事
有一種安全感
你會覺得
我已經在前進了
但真正會改變你的
從來不是計畫
而是行動
過度計
你以為你在拖延
但很多時候
你是在逃避壓力
當一件事情
讓你覺得很重很難很怕做不好
你的大腦會自動選擇
先不要
所以你滑手機
你分心你告訴自己晚點再做
不是因為你不想做好
而是你不想面對那個壓力
如果你只是一直逼自己開始
問題其實不會消失
你以為你在拖延
但很多時候
你是在逃避壓力
當一件事情
讓你覺得很重很難很怕做不好
你的大腦會自動選擇
先不要
所以你滑手機
你分心你告訴自己晚點再做
不是因為你不想做好
而是你不想面對那個壓力
如果你只是一直逼自己開始
問題其實不會消失
很多人對努力的想像
都是很痛苦的
要很拼
要很累要一直撐
但如果一件事情
真的需要你長期去做
那它就不能太痛苦
因為人不可能
一直忍耐
所以你會發現
那些走很久的人
看起來都沒有很用力
但他們每天都在做
不是因為他們比較強
很多人對努力的想像
都是很痛苦的
要很拼
要很累要一直撐
但如果一件事情
真的需要你長期去做
那它就不能太痛苦
因為人不可能
一直忍耐
所以你會發現
那些走很久的人
看起來都沒有很用力
但他們每天都在做
不是因為他們比較強