有沒有一種英文單字，讓你每次看到都想翻白眼？
你背了一遍又一遍，還是記不住。或者你背起來了，但不知道什麼情況下可以用，更不知道搭什麼介係詞才對。
如果你有這種感覺，這篇文章很值得你看看。
米小鹹要跟你分享一個新的背單字方法：靠「抱怨」背英文單字。
這聽起來很荒謬，但它背後有真正的大腦科學支撐！
這一切，從一個學生的崩潰訊息說起
上週有一個學生傳訊息來跟我抱怨：「我對於很多動詞片語要用什麼介係詞很不理解，覺得很煩 XD」
原來，她在學 choke 這個字，同一個動詞，搭不同介係詞，意思差超多，例如：
– choke off its lifeblood（掐斷它的命脈，例如切斷某國的資金或石油出口）
– choke on peanuts（吃花生噎到）
– choke up during the speech（在演講中哽咽）
沒想到，過沒多久她又傳來一句話：「我發覺每次跟老師抱怨完，就會加深記憶，因為要把問題重新提出來講一次。」
我笑著回她：「哈哈，歡迎多來跟我抱怨！」
那天晚上，我一直在想這件事，她無意間做的，其實是一件非常有效的學習動作。
你可能聽過費曼學習法，但這個更強
諾貝爾物理學獎得主費曼提出一個概念：如果你學完東西之後，能夠用自己的話、簡單地解釋給別人聽，才代表你真的學進去了。
很多人背英文單字的方式都是「被動吸收」，用眼睛掃過去，唸幾遍，覺得有點印象就算了。
但這個學生在跟我抱怨時，會主動把問題整理出來，用自己的話跟我說她不爽什麼、覺得哪裡難。
這個動作，讓她歪打正著做到了費曼學習法的核心：自己消化後再重新組織語言、主動輸出。
但我認為她的「抱怨學習法」比費曼學習法更強，原因就是：情緒。
大腦加深記憶的關鍵：負面偏誤（Negativity Bias）
情緒，是大腦儲存記憶時最強的錨點。
當你帶著情緒學一個東西，大腦會判斷「這件事值得記住」，優先把它存進長期記憶。
而且情緒越強，印象越深刻。
更特別的是，大腦對負面情緒的反應比正面情緒更強烈，這個現象叫做「負面偏誤（Negativity Bias）」。
在人類演化過程中，痛苦、威脅、尷尬……這些事攸關生死，所以大腦天生就對它們更警覺、更容易記住。
你可以想想看：你可能忘了上週吃什麼，但你一定記得幾年前第一次被老闆當眾罵的那天。
你的不爽、羞愧，加上回家後跟家人吐苦水，讓那個記憶深深刻進大腦，時間怎麼擦也擦不掉。
背英文單字也是可以運用一樣的原理。
怎麼用「抱怨學習法」背英文單字？
下次遇到真的讓你抓狂的英文單字或片語，不要悶在心裡。
把你的不爽說出來或寫出來，表達得越清楚越好，然後傳達給你的朋友、家人、老師，跟越多人講越好。
例如，你可以這樣抱怨 choke：
「choke off its lifeblood 是掐斷命脈、choke on peanuts 是吃花生噎到、choke up 是哽咽…..
同一個動詞，搭不同的小字，意思就不一樣，這是要逼死誰啊！
到底是哪個天才設計的，可以出來道歉嗎？ 」
然後想像自己是一隻憤怒鳥，用力拍著翅膀，恨不得把 choke 這個字啄個稀巴爛。
這個動作同時做到兩件事：
1. 用自己的話重新輸出（費曼學習法的核心）
2. 加上負面情緒錨點，讓大腦覺得這個單字值得記住
這真的比你乖乖坐著、平靜地反覆看單字有效多了。
學英文不一定要那麼正經，有時候崩潰抱怨一下，也是在進步啦！
「抱怨學習法」常見問題
Q：如果剛好沒有人可以抱怨，怎麼辦？
A：你也可以寫在筆記 / 日記裡，假裝你在傳訊息給朋友吐苦水。
重點是把問題「主動整理成語言輸出出去」，搭配一點情緒，不一定要真的有人接收。
Q：開心地背英文單字不行嗎？常抱怨英文，心情不是會一直很差？
A：不用每次都靠負能量啦，這樣也太累，偶爾崩潰一下就夠了。
正面情緒當然也有用，如果你能做到「帶著情緒背單字」，不管是不爽還是驚喜，都比沒有情緒地背要好得多。
例如這樣說一樣可以加深印象：「哇！真沒想到 choke 的用法有這麼多變化，choke off its lifeblood 是掐斷命脈、choke on peanuts 是吃花生噎到、choke up 是哽咽，這也太有趣了吧！」
我的重點不是要你變成愛抱怨的人，而是遇到真的讓你抓狂的單字時，不要默默吞下去，可以善用這個不爽，化悲憤為力量😂
對了，我前陣子寫了篇新文章「他是外國人，中文卻好到我自嘆弗如！這個外語學習法99%的人都跳過了……」。
這篇文章在短時間內已有超過 5000 人閱讀，我很多學生也覺得很有啟發，你想看的話可以點這裡喔！
我是米小鹹，英文卡關者的學習軍師。
不教你速成英文，只教你不再瞎忙。
專治：學很久沒進步、背單字背到懷疑人生。
目前有提供的解藥：用 LINE 和我聊聊你的背景 & 瓶頸、報名線上分享「英文單字加速器」
