有一天五點起來，這麼早起，我看了關於育兒作息的書。
邊看邊劃重點，心裡振奮地想著：這次要好好調整孩子的作息。看書看到六點半，起身去廚房燙毛豆和洗米煮粥。
粥煮得差不多了，七點沒有像過去想要偷獨處的懸念－
此刻想的是，
孩子的作息是我最重要的事。
於是直接上樓叫孩子起床。
準備吃早餐時，我就把洗好的米和食材放進電子鍋裡煮燜飯。
吃完早餐，在庭院忙了快兩小時後，十一點二十分進屋裡收拾玩具，約十一點五十分吃午餐。
一點半左右刷好牙，目前都很順利。
接著，準備午睡，整個疲累的我好想倒了就睡哦。
一度要睡著時，我突然意識到，孩子一直醒著，而且和以往很不一樣的是－
他要不是躺著眼睛睜得大大的、玩手指；
不然就是聽到我說「眼睛閉著」時，就背對我側躺，或直接用棉被把自己整個蓋住。
我不時地說「睡覺」、「眼睛閉著」，或撐著沒力氣的手幫他搔背，
結果我的瞌睡蟲後來跑掉了！但其實我還是很累。
就這樣從一點半搞到三點半，孩子的精神一直很好，他不睡。
我感覺非常挫折，我從床上氣沖沖地跳了起來，
對孩子大吼：「我很挫折，我已經很努力了，你為什麼還不睡？」
我邊說，心裡邊覺得沒有邏輯，情勒嚴重。
但我控制不了自己。
我請孩子收拾床上一團亂的娃娃、摺床上那些沒有要睡沒有要蓋的被子。
「都是床太亂，所以睡不下去。」
嗯，當下心裡的聲音回：「也許有關係，但現在好像也不是整理床的時候吧……」
我坐下來，告訴孩子：「媽媽口氣太急了，我需要把自己安靜下來。」試著調整呼吸。
孩子則是安靜地摺著平常不太想摺的棉被。
後來他告訴我他不睡的原因：白天是起來的時候，晚上才是睡覺的時候。
「啊，原來是這個。」我心裡原本浮亂無解的心有了安放。
後來，我想需要讓身體多動一動，也轉換心情。
於是和孩子提議：「我們散步下山吧。」他立刻開心附議。
簡單收拾出門要帶的東西後，我們就出發了。
出發前，我蹲下來抱抱孩子，說：「我太急了。我要看到自己「有」（努力）的地方，提醒自己慢下來。」
散步是一個神奇的時刻。
因為平常騎車，速度快慣了，散步才發現平常會走的路，有許多地方根本沒有留意到。
我們會停下來看水溝的攔污網附近有沒有垃圾，水乾淨嗎？
孩子會撿起他覺得美麗的樹枝和樹葉。
找看看空氣中的花香來自哪一棵樹？
還會走在高起來的低圍牆、練平衡感。
下山後，我們走進7-11坐下，孩子喝燕麥奶，我喝咖啡。
對我來說，那時就是在緩緩，給自己給我們彼此一個空間。
後來，下班的先生把正開始走回家的我們給載回家了。
在晚餐簡單煮簡單吃過後，很快地進到了睡前時光。
我對孩子說我今天的三個感謝：
一、我們一起散步下山。
二、我很兇……（孩子：妳要感謝這個？）我很兇，我感謝看見自己這個狀態，嗯，我需要練習看到自己擁有的。例如：我今天煮三餐、讓你早起、散步。其實就只有午睡沒有做到而已。我別一直看自己沒有的。
三、……
我對孩子說：
「媽媽的情緒是媽媽的，和你沒有關係。
你沒有做錯，我本來就還沒幫你調好固定午睡。你沒有問題哦。
你啊，是很棒、很美好的孩子。」
孩子回我：「真的嗎？」
我點頭，問：「你還有難過嗎？」
孩子微笑搖頭。
我：「媽媽沒說前，你有難過嗎？」
孩子安靜點點頭。
我當下心想：「啊，孩子不會說，但他們沒有過濾地完全接載父母所有的情緒……
而這些會成為他生命的印記。」
後來，我有些反覆地說著自己的反省。
孩子：「妳一直重覆。」
孩子好敏銳啊。
我：「我怕你會難過，所以想要說清楚……而且，我好像有件事要說，一時想不起來……」
「啊，對了！我想起來了。
媽媽聽起來像在罵你，其實，我是在罵自己，因我不接受我做不到。
其實是我看不到我擁有的，我很努力了。媽媽也要練習接受自己、愛自己。」我終於話說到某程度的清楚了。
緊接著是睡前儀式。
做隱形斗蓬和小太陽和兩個小太陽，
我好好地把祝福送給他後，孩子立刻睡著。
我待在床上一會兒，想想今天帶給我的看見和禮物是什麼，然後趕緊下樓打字在電腦裡：
一、我不夠愛自己
二、接納當下，是愛盡力的自己，不往挫折去；尊重別人有主體性，好奇他、傾聽他。這會幫助我順流，順著當下帶我去我需要去的地方。而不是緊蹦地掌控全局。
三、「我該怎麼愛自己？體會到自己值得被愛呢？」我問自己。
後來我想到一個方法：
因為孩子的存在，因為我對他的愛與凝視，幫助我可以挪動到新的位置：我成為我自己的母親。
想像我是一個小嬰兒才剛出生的模樣，身為母親的我對小嬰兒的我說：「妳是美好的存在，妳的存在本身就值得被慶祝。妳擁有無限的潛能，妳能去任何妳想去的地方。妳是深深被祝福的。我一直陪在妳的身邊，給予妳最大的支持和依靠。我愛妳。妳想做什麼，我都支持妳。妳擁有發著光芒的心，妳是美麗的人。妳是善良的人，妳為這世界帶來了光亮。世界也支持著妳的渴望和行動。」
我現實中的母親沒有這樣對我說過，也許在她心中已千百回想說。她比較是用行動在表達她對我的關心。
但話語的力量如此強大，我感覺自己需要這些話語，但又無法只是背誦唸過，那進不到我的心裡。
靈光乍現想到的這方法，有幫助我真實體會「我值得」和「配得感」是什麼。
如果你／妳也需要，也可以試試看。（我這方法可能對有生過孩子的父母會比較有幫助）
願，我經常地對我的先生和孩子這麼說話。
就從我們這一代開始。
