人生在世
或多或少都會遇上身體不舒服的時候
對於感受到不舒服的當下
大家的想法和下一步行動會是什麼呢？
我自己個人的反應會是
開始回想前幾天的生活吃了什麼、做了什麼
比較不會直覺地拿止痛藥出來吃
市面上萬能的止痛藥
會針對身上各種部位不同的疼痛
達到吃下去立馬緩解的效果
而我自己個人的經驗來說
體內傳達出來的不舒服會分為2種
一種是急性的爆痛感
這個一定要立馬放下手邊的事優先去處理
不過、其實它也會痛到你無法做任何事XD
這種就是直接趕快去找醫生報到就對了！
以我自己的例子就是：吃壞肚子
有時候吃到不乾淨的食物
肚子傳來的爆痛感會有種要升天的錯覺
二話不說、馬上去找廁所蹲就對了
腸子以急快的光速飛行處理消化體內的食物
髒東西當然是趕快排出來啊！
才不要留著過年呢！(哼
另外一種就是慢性的痛
它一開始只會輕微疼痛是你可以忍受的程度
但是如果都不予理會
每次一痛就吞顆止痛藥解決
接下來就會隨著時間次數越來越頻繁
疼痛感也會越來越強烈
對我來說、藥物的存在
就只是拿來逃避不想去面對的問題
(這邊講的藥物是指隨處可見可買的止痛藥
不是醫生開出的那種處方藥)
身體是從我出生呼吸開始、直到倒下死亡為止
每天24小時不離不棄的存在
如今在向我求救、發出訊號了
而我卻想要視而不見嗎？
我自己是做不到的
所以只要疼痛在可以忍受的範圍內
我就不會吃止痛藥
而是開始進行體內的身體掃描
感受這樣的痛、是要告訴我什麼？
在自己多年下來研究之後
關於頭痛的部分
我會有幾種原因
1.電解質失衡頭痛
水份如果攝取過少、血液會變濃稠
導致血液循環變慢、腦部供氧不足
加上剛好有在大量流汗的狀態
此時身體會給我一種笨重型的痛
比起其他的頭痛會更加感到無法思考
還有發現小便顏色過深到接近橘色
我就知道自己這一天的水喝太少了
只要後續適時補充水份
這樣的頭痛過不久之後就會減緩
2.生理期頭痛
這種會伴隨心跳的律動
太陽穴感受到噗通噗通的痛感
而且這種痛會延伸到風池穴
脖子2邊2條直線下來
你會覺得這邊血管的起伏感很大
加上逢生理期來
那麼八九不離十就是生理期頭痛了
這時候可以適度地按摩風池穴
以及躺下休息一段時間
大致上都可以舒緩許多
3.用脖用眼過度頭痛
長時間看3C產品同一個動作太久
尤其是脖子會覺得僵直
這時候如果不加以理會它
到了隔天脖子的僵硬感會消失
而轉變成了頭痛
這種痛感會是額頭的部位上面一整圈都在痛
伴隨有種睜不開眼睛的感覺
這時候要按摩的地方反而是脖子這裡
肩頸部位可以稍微做熱敷或是直接洗個熱水澡
還有最重要的一點是：不要再看3C產品了！
基本上經過半天左右
疼痛感就會大幅降低許多
4.睡太多頭痛
這算是一種甜蜜的負擔嗎？(笑
有時候犯懶整天只想躺在床上昏睡
如果不小心睡眠時間過長
醒來就會頭痛
這種痛感會是剌痛型的
一針一針在頭上戳你的感覺
而且還會伴隨著想要嘔吐
這時候就只能跟身體說：「對不起、偶錯了！>_<」
我也不吃藥、就乖乖地陪伴著痛感過去到慢慢消散
藉此警惕與重視自己的身體狀態
雖然有時候又會不小心忘記了XD
以上所有症狀是只有依照我自己的例子去說明的
每個人體質不同
身體想要用什麼樣的方式跟你反應也都不一樣
我自己這樣多年對話下來
基本上幾乎都不需要去吃藥或看醫生
最慢3天內疼痛感就會消失了
你也有一套專屬於自己的自療方式嗎？
歡迎底下留言與我分享^_^
