21天 彩虹卡分享
Day 2「我有權力也有能力
去表達我的暴怒 生氣及意見
而不會傷害任何人
也不會失去他們對我的愛」
I have the right and the ability
to express my rage anger and opinion
without hurting anyone
or losing their love
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我的備忘錄裡
一直存著一句話
我允許適當地表達我的憤怒
並相信愛不會因此而離開
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我很討厭衝突
仔細想想
我並不是害怕衝突本身
而是知道
當我據理力爭的時候
那個認真又強烈的自己
有時連我也會感到陌生
甚至有一點(很大一點)討厭
我也不喜歡衝突過後
空氣突然凝結的安靜
那些沒有說出口的話
那些小心翼翼的眼神
都讓人覺得
好像有什麼正在慢慢疏離
我害怕
當我生氣的時候
就不再被愛
我也害怕
別人開始小心翼翼的愛我
我擔心
他們並不是真的理解我
只是害怕我的憤怒
就像小時候
大人常跟我說
你再這樣生氣
就沒有人喜歡你
沒有人要跟你做朋友
你看
大家都很害怕你
於是很多時候
我選擇忍耐
選擇壓下自己的感受
選擇說沒關係
即使心裡
其實並不是這樣想
現在我慢慢明白
憤怒並不是破壞
他只是提醒我
有些地方讓我受傷了
有些界線需要被尊重
有些感受值得被看見
表達情緒
不等於傷害
說出意見
不等於失去愛
舒服的關係相處
容得下真實
也容得下情緒
我可以生氣
我可以有不同的想法
我可以清楚表達自己的感受
而愛
不會因此離開
我允許適當地表達我的憤怒
並相信愛不會因此而離開
🤍
