出社會之後很容易內耗，特別是成為中階主管後...
📙你該管理的是能量而不是時間
📝韓善英
這篇教你如何進行能量管理，從根本解決職場倦怠💝照顧好自己四個面向的能量💝
(1)身體能量：透過運動、飲食、睡眠補充
(2)心理能量 ：解決問題、學習與創造性思考成長
(3)情緒能量：人際關係與壓力管理，靠課題分離調整
(4)精神能量：關乎生命意義的探索與維持內在平衡，冥想、瑜珈、放空有太多人事物在不停消耗自己的能量，
過了三十歲之後、當了中階主管之後，
沒有人會在意你狀態好不好，
只會CARE績效有沒有達成、底下的人表現好不好
當狀態不好的時候，只會、也只能口頭關心一句:「你還好嗎？」學校沒教的事、職場不會管你的事，只能靠自己了🫠試著在底下留言，練習用三句話分享

你今天的能量流動狀況吧！
(消耗最多/補充最多/最阻塞的時間) 
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