如果你覺得心情低落，試著去摸摸植物的葉子，或者只是看著窗外的綠色植物 3 分鐘。

這叫「森林浴效應」（Shinrin-yoku）。人類只要看著綠色植物，體內的皮質醇（壓力荷爾蒙）就會下降，副交感神經會被激活，讓心跳變慢。

植物不會說話，但它們分泌的「芬多精」和安靜的姿態，其實一直在默默地修復你的情緒。

它們的存在，本身就是一種溫柔的治癒。