之前分享「菩薩寺慧光法師-談佛法智慧的podcast」給朋友，陸續接到正向的回饋。所以也貼在這裡，讓有緣人參考。
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分享引言
有時我會跟人提及：佛法其實是生活智慧的引導。許多常見的宗教概念與儀式，多是後世流傳過程中演變而來的。
這個 Podcast 以「白話、能落實生活」的方式，拆解佛法的核心智慧。
即使是對「空性、緣起」感到陌生或一知半解的人，也能從中獲得生活的啟發。非常值得一聽。
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補充分享：如何練習「覺察」？
Podcast有提到覺察，但沒細說方法。 如果想在生活中落實，可以參考以下練習：
1. 練習成為「內心的旁觀者」：就像坐在電影院看大螢幕一樣，如實地觀察當下生起的每一個念頭。自己是「看戲的人」，而不是戲裡的演員。
2.「無論動靜」皆可練習：覺察不只限於盤腿打坐。無論是日常勞動（洗碗、走路、工作…) 或是靜坐，重點都在於「人在心在」。
3.對待念頭的「兩不」原則：當你發現自己陷入出神（分心）或是昏沈（放空、想睡）時：不打壓──不要責怪自己，也不要試圖強行切斷念頭，因為對抗本身也是一種執著。 不追逐──不要跟著念頭編故事，不要想著「我剛剛為什麼會分心」。
4.溫柔地「拉回當下」：一旦覺察到心跑掉了，就像牽著一個迷路的小孩一樣，輕輕地、溫柔地將注意力的焦點重新拉回到當下的呼吸或手邊的事情上。 覺察不是為了「消滅念頭」，而是為了「不被念頭帶走」。
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Podcst連結
Apple Podcast：《生活慢慢學》〈【獨角獸的靈感圖書館】EP154：佛法是一種生命的智慧，而非⋯〉
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從停滯到運動：疲乏身心的微行動——中醫×腦科學×運動科學實踐
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即使是對「空性、緣起」感到陌生或一知半解的人，也能從中獲得生活的啟發。非常值得一聽。
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補充分享：如何練習「覺察」？
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1. 練習成為「內心的旁觀者」：就像坐在電影院看大螢幕一樣，如實地觀察當下生起的每一個念頭。自己是「看戲的人」，而不是戲裡的演員。
2.「無論動靜」皆可練習：覺察不只限於盤腿打坐。無論是日常勞動（洗碗、走路、工作…) 或是靜坐，重點都在於「人在心在」。
3.對待念頭的「兩不」原則：當你發現自己陷入出神（分心）或是昏沈（放空、想睡）時：不打壓──不要責怪自己，也不要試圖強行切斷念頭，因為對抗本身也是一種執著。 不追逐──不要跟著念頭編故事，不要想著「我剛剛為什麼會分心」。
4.溫柔地「拉回當下」：一旦覺察到心跑掉了，就像牽著一個迷路的小孩一樣，輕輕地、溫柔地將注意力的焦點重新拉回到當下的呼吸或手邊的事情上。 覺察不是為了「消滅念頭」，而是為了「不被念頭帶走」。
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