超高效學習：超級學霸╳跨界學習權威的35個PRO考試秘技

作者： 芭芭拉‧歐克莉, 歐拉夫．修威

原文作者： Barbara Oakley, Olav Schewe

35 個超實用學習秘技

一、練習專心並戰勝拖延

□使用番茄鐘工作法(移除干擾因素，專心學習25分鐘後再休息)。

□不要多工。

□打造一個沒有干擾因素的環境。

□記得不時休息一下。休息時不能看手機。

二、突破卡關

□卡關時，把注意力從手頭上的問題移開，或是休息一下，啟動發散模式。

□擱置手邊的問題，等過一陣子再回頭處理卡關處。

□使用「起頭難」策略來寫作業或是應試。先看較難下筆的題目有點印象再寫其他的題目，如選擇題。

□開始撰寫報告或論文時，不要一直停下來潤稿，順寫下去。要把寫作和潤稿的時間分開。

三、深入學習

□主動學習：練習主動回想(提取練習)與闡述。

□使用交錯學習法以及間隔學習法。

□不要執著於簡單的內容，要挑戰自我。

□睡眠和運動都要充足。

四、把工作記憶發揮到極致

□把學習材料拆解成小單位，把專業術語翻譯成白話文。

□用「待辦事項」清單減輕工作記憶負擔。

□好好做筆記，筆記當天就要複習筆記。

五、強化記憶力

□使用縮寫、圖像和記憶宮殿等來加速記憶。

□運用譬喻來快速理解新概念。

六、把學習內容內化為直覺，想得更快

□內化(不是死背)數理科目的解題程序與技巧。

□比手畫腳來背誦新語言的生字。

七、活用(或從零開始打造)自律能力

□找到不需依賴自律能力也能成功的方法。

□移除環境中的誘惑、干擾因素以及阻礙。

□養成好習慣。

□設定目標，找出阻礙並預想遇到阻礙時的處理方式。

八、激勵自己、提升動力

□提醒自己完成任務可以帶來的所有好處。

□完成困難的任務後，給自己一點獎勵。

□學習內容的難度一定要符合自己的能力。

□設定目標—長期目標、里程碑與歷程目標。

九、提升閱讀效率

□仔細閱讀文本前先大致預覽。

□主動閱讀：思考內文、練習主動回想、寫註解。

十、戰勝考試

□盡可能蒐集考試相關資訊，做好讀書計畫。

□練習舊試卷中的考古題。

□應試時：仔細閱讀應試須知，注意時間，檢查答案。

□使用「起頭難」策略應試。先看較難下筆的題目有點印象再寫其他的題目，如選擇題。

十一、成為學習的專家

□做個有後設認知能力的學生：了解學習任務、設定目標和計劃、學習、自我監督與調整。

□從經驗中學習：評估哪些方法管用，哪些地方可以改進。