沒自信怎麼辦？從外在形象、內在能力到心態轉變的10個練習。本篇文章提供從容貌焦慮、身材、存款、工作到人際關係等常見匱乏感來源的解決方案，並透過調整外在形象、提升能力、轉化心態等三個層次的練習，幫助你重建自信，找回自我價值。
沒自信怎麼辦？從外在形象、內在能力到心態轉變的10個練習。本篇文章提供從容貌焦慮、身材、存款、工作到人際關係等常見匱乏感來源的解決方案，並透過調整外在形象、提升能力、轉化心態等三個層次的練習，幫助你重建自信，找回自我價值。
製造快樂的第一步，是走進痛苦。
這話千萬別被叔本華聽到。他在《人生智慧箴言》主張，
人不應專注於快樂，而是要盡量避免痛苦。更指出「約束造就幸福」，表示一個人若見識越廣，其操心、願望與恐懼也隨之增加；而一個人若見聞越少，則越幸福。
當然，趨樂避苦是人性之一，但逃避不應被作為幸福學格言。安慰時我們
製造快樂的第一步，是走進痛苦。
這話千萬別被叔本華聽到。他在《人生智慧箴言》主張，
人不應專注於快樂，而是要盡量避免痛苦。更指出「約束造就幸福」，表示一個人若見識越廣，其操心、願望與恐懼也隨之增加；而一個人若見聞越少，則越幸福。
當然，趨樂避苦是人性之一，但逃避不應被作為幸福學格言。安慰時我們
社會傾向將孤獨戴上一頂可憐的帽子，例如哪個藝人去世但未婚生子的新聞，又或者是「1-10級孤獨等級表」的網路文章，處處渲染我們對孤獨的認知。
也因此，因為害怕和邊緣畫上等號，於是跑趴、泡社群、玩交友軟體，成了暫時的安慰劑。再嚴重一點的，還會勉強自己討好不同頻率的人、硬加入不屬於自己的團體，說服自己表
社會傾向將孤獨戴上一頂可憐的帽子，例如哪個藝人去世但未婚生子的新聞，又或者是「1-10級孤獨等級表」的網路文章，處處渲染我們對孤獨的認知。
也因此，因為害怕和邊緣畫上等號，於是跑趴、泡社群、玩交友軟體，成了暫時的安慰劑。再嚴重一點的，還會勉強自己討好不同頻率的人、硬加入不屬於自己的團體，說服自己表
如果雨天就此消失，那世界會變成什麼樣子？
久旱不雨的時空背景，讓雨天成了某種奢侈的想像；正如一週工作五天，週末也成久逢甘霖般的存在。放眼望去那些跟著體制走的勞工們，各個像是穿上「清醒」外殼的夢遊者。他們的嘴角彷彿被頭頂上方的線拉著，喉嚨像是被嵌入的變聲器遙控著，每當客戶或長官出現，那生硬上揚的嘴角
如果雨天就此消失，那世界會變成什麼樣子？
久旱不雨的時空背景，讓雨天成了某種奢侈的想像；正如一週工作五天，週末也成久逢甘霖般的存在。放眼望去那些跟著體制走的勞工們，各個像是穿上「清醒」外殼的夢遊者。他們的嘴角彷彿被頭頂上方的線拉著，喉嚨像是被嵌入的變聲器遙控著，每當客戶或長官出現，那生硬上揚的嘴角
沒自信怎麼辦？從外在形象、內在能力到心態轉變的10個練習。本篇文章提供從容貌焦慮、身材、存款、工作到人際關係等常見匱乏感來源的解決方案，並透過調整外在形象、提升能力、轉化心態等三個層次的練習，幫助你重建自信，找回自我價值。
沒自信怎麼辦？從外在形象、內在能力到心態轉變的10個練習。本篇文章提供從容貌焦慮、身材、存款、工作到人際關係等常見匱乏感來源的解決方案，並透過調整外在形象、提升能力、轉化心態等三個層次的練習，幫助你重建自信，找回自我價值。
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人不應專注於快樂，而是要盡量避免痛苦。更指出「約束造就幸福」，表示一個人若見識越廣，其操心、願望與恐懼也隨之增加；而一個人若見聞越少，則越幸福。
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