本文有鬼滅之刃無限城編的雷，先來防雷頁：

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去年看鬼滅無限城，有一幕簡直像瀑布一樣直接洗刷我的心靈，當然眼淚也跟瀑布一樣就是了：



創作

閱讀書評

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自我成長

長年深受原（ ㄩㄢˊ）廠（ㄕㄥ）設（ㄐㄧㄚ）定（ㄊㄧㄥˊ）的「焦慮型依附風格」所苦，於接受10年心理諮商與身心科協助後，逐漸長成焦慮型+安全型的樣子，有很多碎碎念想說（焦慮型就是話多），特此開版。

PenPen的客廳

食物

鬼滅之刃

瀑布

冰箱

環境

偷吃

家長

像戀雪一樣探問，像狛治一樣回頭看見自己

當內心颳起風暴，僅存的安穩宛若載浮載沉的小舟時......

也許可以嘗試練習「最好朋友原則」

文化生活

好朋友

心理

心理健康

療癒的練習【二】最好朋友原則

坊間有不少受眾是焦慮型依附的課程，主打「改變你的焦慮型行為、重新吸引挽回迴避型前任」；這類課程結構大致如下：
「先斷聯」→「自我提升」→「再次見面讓對方驚艷、贏回迴避型的愛。」
這樣的課程並非全無道理，也能在精神上陪伴因剛被分手而呈現脆弱狀態的人們。
然而，我個人不太認同這類課程傳遞的價值。

學習

職場

情感

焦慮

課程

成長

伴侶

交往

分手

焦慮型的你，需要去學習怎麼吸引逃避型前任嗎？

明明很努力經營感情，卻發現對方沒有同等珍惜？這篇文章深入探討焦慮型依附的付出模式，說明為何過度付出反而不被珍惜，並提供解決方法：避免過度付出，將珍貴的愛先給予自己。

焦慮型的愛是稀世珍寶：別再當拔自己羽毛的鶴！

某一次我感情失意很痛苦（焦慮型日常），我感覺我把全身的愛和心力都投注在對方身上（這不健康我知道），但對方並沒有辦法回應我的期待，讓我感覺我要枯竭了。

可能是基於求生本能吧，我的腦海突然浮現一幅意象：

「這裡有一座水庫，水庫有個缺口，因為水一直從缺口流出去，所以水位持續降低。

這時，我試著走向水

水庫

水位

療癒的練習【一】水庫法

沒有任何心理機制是沒用的，但它可能過期了。

就像鐮刀型貧血患者不容易死於瘧疾，但會苦於其他嚴重的併發症；

機制

併發症

過期

沒有任何心理機制是沒用的，但它可能過期了

至今我仍記憶猶新，那是20多年前，還在就讀小學的我某天感冒發燒了。當時，我驚覺自己體溫燒起來、站都站不穩，急忙找主要照顧者求助。

她替我準備好可供休息的被褥和飲水，但對我來說更重要的是：她的眼神滿是擔心和慈愛。這讓我覺得自己好幸福，體驗到「我是被愛的，我正在被照顧」。

照顧

焦慮型依附說：不被愛就會死；但，真的嗎？

十年（非連續）的心理諮商是漫長的過程，有時晤談完回到家，卻覺得更受傷，也是常有的事；有時狀況格外不妙時，也會和心理師討論調整晤談的方向，並不總是順利。

但某一年，我遇到難題正嚇傻的時候，腦海第一個念頭竟然是：如果○○（心理師姓名）在的話，她會怎麼跟我說呢？突然我的內心安定下來了。

心理師

心理諮商

畢業證書

我的心裡長出了陪伴我的心理師