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親愛的閱讀人學伴，你好：
恭喜順利完成了 2026 閱讀人生大學「人際關係課程」
我們透過這八堂主題課程的閱讀與練習
為了肯定你的努力，我們準備了專屬的結業證明，記錄你這個月累積的學習履歷。
（每個月都會有專屬的證書，歡迎加入收集）
📜 領取 3 月份「人際關係」單元證書
請完成課程的
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第八堂：人際法則與社會連結——數位時代的幸福藍圖
歡迎來到「閱讀人生大學」的最後一堂課，將總結前面七堂課，並回歸社會心理學，了解華人人際關係的重要法則。
這堂課的主題是：「人際法則與社會連結——數位時代的幸福藍圖」。
過去七堂課，我們聊過自我成長、情緒管理、職涯發展等。但人是社會性的動物。亞里
第八堂：人際法則與社會連結——數位時代的幸福藍圖
歡迎來到「閱讀人生大學」的最後一堂課，將總結前面七堂課，並回歸社會心理學，了解華人人際關係的重要法則。
這堂課的主題是：「人際法則與社會連結——數位時代的幸福藍圖」。
過去七堂課，我們聊過自我成長、情緒管理、職涯發展等。但人是社會性的動物。亞里
閱讀人生大學｜第七堂：深度連結與思維槓桿——創造高價值的親密感
在開始今天的課程之前，我想請大家閉上眼睛，思考一個場景：如果你現在正處於人生最低谷，或者是深夜三點鐘，你突然遭遇了一件完全無法獨自處理的難題。這時候，你翻開手機通訊錄或是你的Line群組名單，有幾個人是你敢毫不猶豫撥通電話，而對方接起
閱讀人生大學｜第七堂：深度連結與思維槓桿——創造高價值的親密感
在開始今天的課程之前，我想請大家閉上眼睛，思考一個場景：如果你現在正處於人生最低谷，或者是深夜三點鐘，你突然遭遇了一件完全無法獨自處理的難題。這時候，你翻開手機通訊錄或是你的Line群組名單，有幾個人是你敢毫不猶豫撥通電話，而對方接起
第六堂：衝突管理的藝術——將摩擦轉化為親密
你好，我是你的閱讀人教練。歡迎來到閱讀人生大學的第六堂課。
今天我們要聊的主題，可能是很多人一輩子都在逃避，卻又不得不面對的修煉：「衝突管理的藝術——將摩擦轉化為親密」。
在開始課程前，我想請你先閉上眼睛，回想一下你最近一次跟人發生爭執的情景。可能是
第六堂：衝突管理的藝術——將摩擦轉化為親密
你好，我是你的閱讀人教練。歡迎來到閱讀人生大學的第六堂課。
今天我們要聊的主題，可能是很多人一輩子都在逃避，卻又不得不面對的修煉：「衝突管理的藝術——將摩擦轉化為親密」。
在開始課程前，我想請你先閉上眼睛，回想一下你最近一次跟人發生爭執的情景。可能是
第五堂：拒絕人際剝削——畫出健康的人際心理界限
大家好。歡迎來到第五堂課。
今天我們要探討的主題，是一個在華人社會中極其普遍，卻也極其傷人的議題：「人際剝削」。
你有沒有過這樣的經驗？明明心裡萬般不願意，卻還是對同事的要求說了「好」；明明已經累到癱瘓，卻還是在除夕夜獨自在廚房忙進忙出，只為了滿
第五堂：拒絕人際剝削——畫出健康的人際心理界限
大家好。歡迎來到第五堂課。
今天我們要探討的主題，是一個在華人社會中極其普遍，卻也極其傷人的議題：「人際剝削」。
你有沒有過這樣的經驗？明明心裡萬般不願意，卻還是對同事的要求說了「好」；明明已經累到癱瘓，卻還是在除夕夜獨自在廚房忙進忙出，只為了滿
閱讀人生大學｜第四堂：心理防衛與成癮——破除「傷人傷己」的行為
大家好。在開始今天的課程前，想像你眼前有一隻縮成一團的小刺蝟，牠全身的尖刺都豎起來了。如果你試著靠近牠，你的手會被扎傷；但如果你能透視那層刺，你會看到一隻正在發抖、心跳極快、縮成一團的小生命。
這就是我們今天要探討的心理防衛機制。
閱讀人生大學｜第四堂：心理防衛與成癮——破除「傷人傷己」的行為
大家好。在開始今天的課程前，想像你眼前有一隻縮成一團的小刺蝟，牠全身的尖刺都豎起來了。如果你試著靠近牠，你的手會被扎傷；但如果你能透視那層刺，你會看到一隻正在發抖、心跳極快、縮成一團的小生命。
這就是我們今天要探討的心理防衛機制。
為什麼「會說話」不夠，「會接話」才是本事？
各位「閱讀人生大學」的夥伴大家好！很高興在第三堂課又見到大家。
今天我們要聊一個非常實用的主題。
大家有沒有遇過這種尷尬時刻？在電梯裡遇到不太熟的鄰居，對方說：「哎呀，今天天氣真冷啊。」你腦袋當機了三秒，最後只回了一個字：「對。」然後，電梯裡的空氣瞬
為什麼「會說話」不夠，「會接話」才是本事？
各位「閱讀人生大學」的夥伴大家好！很高興在第三堂課又見到大家。
今天我們要聊一個非常實用的主題。
大家有沒有遇過這種尷尬時刻？在電梯裡遇到不太熟的鄰居，對方說：「哎呀，今天天氣真冷啊。」你腦袋當機了三秒，最後只回了一個字：「對。」然後，電梯裡的空氣瞬
你好，我是閱讀人，歡迎來到第二堂課「破冰的閒聊力」從「陌生關係」到「溫暖連結」。
不知道你有沒有過這種經驗：在電梯裡遇到不太熟的同事，或者在聚會中坐在一位陌生人旁邊，那一刻，空氣彷彿凝固了，你心裡瘋狂吶喊著：「救命，我要說什麼？他會不會覺得我很無聊？」
如果你有這種感覺，請不要覺得自己很奇怪。事
你好，我是閱讀人，歡迎來到第二堂課「破冰的閒聊力」從「陌生關係」到「溫暖連結」。
不知道你有沒有過這種經驗：在電梯裡遇到不太熟的同事，或者在聚會中坐在一位陌生人旁邊，那一刻，空氣彷彿凝固了，你心裡瘋狂吶喊著：「救命，我要說什麼？他會不會覺得我很無聊？」
如果你有這種感覺，請不要覺得自己很奇怪。事
關係的起點：解構你的「依附風格」與人際存摺
你好，我是閱讀人。
歡迎來到閱讀人生大學。在正式進入今天的課程核心之前，我想請在座的各位，或是正在螢幕前的你，先放下手邊的雜事，輕輕地閉上眼睛。
請你在腦海中搜尋一個畫面，回想一個最近讓你感到「心累」的人際瞬間。
那種感覺可能很尖銳，也可能很模糊。
關係的起點：解構你的「依附風格」與人際存摺
你好，我是閱讀人。
歡迎來到閱讀人生大學。在正式進入今天的課程核心之前，我想請在座的各位，或是正在螢幕前的你，先放下手邊的雜事，輕輕地閉上眼睛。
請你在腦海中搜尋一個畫面，回想一個最近讓你感到「心累」的人際瞬間。
那種感覺可能很尖銳，也可能很模糊。
人際關係的藝術—從自我覺察到深度連結的八堂課
你好，我是閱讀人。
在現代社會，我們擁有史上最強大的網路社群，每天都能在臉書或是Line上看見許久不見朋友的消息，但實際上我們的內心卻往往感到前所未有的孤寂。研究顯示，人際關係的品質對健康的影響力甚至超過了吸菸與肥胖（Pietromonaco et
人際關係的藝術—從自我覺察到深度連結的八堂課
你好，我是閱讀人。
在現代社會，我們擁有史上最強大的網路社群，每天都能在臉書或是Line上看見許久不見朋友的消息，但實際上我們的內心卻往往感到前所未有的孤寂。研究顯示，人際關係的品質對健康的影響力甚至超過了吸菸與肥胖（Pietromonaco et
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第八堂：人際法則與社會連結——數位時代的幸福藍圖
歡迎來到「閱讀人生大學」的最後一堂課，將總結前面七堂課，並回歸社會心理學，了解華人人際關係的重要法則。
這堂課的主題是：「人際法則與社會連結——數位時代的幸福藍圖」。
過去七堂課，我們聊過自我成長、情緒管理、職涯發展等。但人是社會性的動物。亞里
第八堂：人際法則與社會連結——數位時代的幸福藍圖
歡迎來到「閱讀人生大學」的最後一堂課，將總結前面七堂課，並回歸社會心理學，了解華人人際關係的重要法則。
這堂課的主題是：「人際法則與社會連結——數位時代的幸福藍圖」。
過去七堂課，我們聊過自我成長、情緒管理、職涯發展等。但人是社會性的動物。亞里
閱讀人生大學｜第七堂：深度連結與思維槓桿——創造高價值的親密感
在開始今天的課程之前，我想請大家閉上眼睛，思考一個場景：如果你現在正處於人生最低谷，或者是深夜三點鐘，你突然遭遇了一件完全無法獨自處理的難題。這時候，你翻開手機通訊錄或是你的Line群組名單，有幾個人是你敢毫不猶豫撥通電話，而對方接起
閱讀人生大學｜第七堂：深度連結與思維槓桿——創造高價值的親密感
在開始今天的課程之前，我想請大家閉上眼睛，思考一個場景：如果你現在正處於人生最低谷，或者是深夜三點鐘，你突然遭遇了一件完全無法獨自處理的難題。這時候，你翻開手機通訊錄或是你的Line群組名單，有幾個人是你敢毫不猶豫撥通電話，而對方接起
第六堂：衝突管理的藝術——將摩擦轉化為親密
你好，我是你的閱讀人教練。歡迎來到閱讀人生大學的第六堂課。
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第六堂：衝突管理的藝術——將摩擦轉化為親密
你好，我是你的閱讀人教練。歡迎來到閱讀人生大學的第六堂課。
今天我們要聊的主題，可能是很多人一輩子都在逃避，卻又不得不面對的修煉：「衝突管理的藝術——將摩擦轉化為親密」。
在開始課程前，我想請你先閉上眼睛，回想一下你最近一次跟人發生爭執的情景。可能是
第五堂：拒絕人際剝削——畫出健康的人際心理界限
大家好。歡迎來到第五堂課。
今天我們要探討的主題，是一個在華人社會中極其普遍，卻也極其傷人的議題：「人際剝削」。
你有沒有過這樣的經驗？明明心裡萬般不願意，卻還是對同事的要求說了「好」；明明已經累到癱瘓，卻還是在除夕夜獨自在廚房忙進忙出，只為了滿
第五堂：拒絕人際剝削——畫出健康的人際心理界限
大家好。歡迎來到第五堂課。
今天我們要探討的主題，是一個在華人社會中極其普遍，卻也極其傷人的議題：「人際剝削」。
你有沒有過這樣的經驗？明明心裡萬般不願意，卻還是對同事的要求說了「好」；明明已經累到癱瘓，卻還是在除夕夜獨自在廚房忙進忙出，只為了滿
閱讀人生大學｜第四堂：心理防衛與成癮——破除「傷人傷己」的行為
大家好。在開始今天的課程前，想像你眼前有一隻縮成一團的小刺蝟，牠全身的尖刺都豎起來了。如果你試著靠近牠，你的手會被扎傷；但如果你能透視那層刺，你會看到一隻正在發抖、心跳極快、縮成一團的小生命。
這就是我們今天要探討的心理防衛機制。
閱讀人生大學｜第四堂：心理防衛與成癮——破除「傷人傷己」的行為
大家好。在開始今天的課程前，想像你眼前有一隻縮成一團的小刺蝟，牠全身的尖刺都豎起來了。如果你試著靠近牠，你的手會被扎傷；但如果你能透視那層刺，你會看到一隻正在發抖、心跳極快、縮成一團的小生命。
這就是我們今天要探討的心理防衛機制。
為什麼「會說話」不夠，「會接話」才是本事？
各位「閱讀人生大學」的夥伴大家好！很高興在第三堂課又見到大家。
今天我們要聊一個非常實用的主題。
大家有沒有遇過這種尷尬時刻？在電梯裡遇到不太熟的鄰居，對方說：「哎呀，今天天氣真冷啊。」你腦袋當機了三秒，最後只回了一個字：「對。」然後，電梯裡的空氣瞬
為什麼「會說話」不夠，「會接話」才是本事？
各位「閱讀人生大學」的夥伴大家好！很高興在第三堂課又見到大家。
今天我們要聊一個非常實用的主題。
大家有沒有遇過這種尷尬時刻？在電梯裡遇到不太熟的鄰居，對方說：「哎呀，今天天氣真冷啊。」你腦袋當機了三秒，最後只回了一個字：「對。」然後，電梯裡的空氣瞬
你好，我是閱讀人，歡迎來到第二堂課「破冰的閒聊力」從「陌生關係」到「溫暖連結」。
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如果你有這種感覺，請不要覺得自己很奇怪。事
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不知道你有沒有過這種經驗：在電梯裡遇到不太熟的同事，或者在聚會中坐在一位陌生人旁邊，那一刻，空氣彷彿凝固了，你心裡瘋狂吶喊著：「救命，我要說什麼？他會不會覺得我很無聊？」
如果你有這種感覺，請不要覺得自己很奇怪。事
關係的起點：解構你的「依附風格」與人際存摺
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請你在腦海中搜尋一個畫面，回想一個最近讓你感到「心累」的人際瞬間。
那種感覺可能很尖銳，也可能很模糊。
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歡迎來到閱讀人生大學。在正式進入今天的課程核心之前，我想請在座的各位，或是正在螢幕前的你，先放下手邊的雜事，輕輕地閉上眼睛。
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那種感覺可能很尖銳，也可能很模糊。
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你好，我是閱讀人。
在現代社會，我們擁有史上最強大的網路社群，每天都能在臉書或是Line上看見許久不見朋友的消息，但實際上我們的內心卻往往感到前所未有的孤寂。研究顯示，人際關係的品質對健康的影響力甚至超過了吸菸與肥胖（Pietromonaco et