在過去，如果你想要了解自己適合什麼穿搭、什麼髮型、或者是傳說中的「個人色彩分析」，你需要做什麼？你需要預約專業的形象顧問，花費數千甚至上萬元台幣，本人親自到場，經過數小時的測量與比對，才能拿到一份紙本報告。
但現在，時代變了。AI 的出現，大眾化了「形象顧問」這項服務。
這門課要教你如何成為一名「AI 形象顧問」。無論是為了經營個人品牌、提升職場專業形象，還是單純想變美、變帥，你都能透過這門課，學會利用生成式 AI，在幾分鐘內，為自己生成出一份「雜誌等級」的專業形象分析報告。
今天這第一堂課，我們將學習如何駕馭提示詞（Prompt），讓 AI 準確地分析人像，並給出具體的風格、髮型與穿搭建議。
準備好了嗎？我們開始吧。
1. 核心觀念：AI 形象顧問的思維模式
在使用 AI 工具之前，我們必須先建立正確的思維。AI 很強大，但如果你給的指令很模糊，它給你的回饋就會很泛庸。
一位優秀的「AI 形象顧問」，需要具備三種思維：
１．精準的觀察者 ：
AI 分析的基礎是「照片」。你必須學會挑選合適的「基準照片」。什麼是好的基準照？光源充足、素顏或淡妝、正面清晰、頭髮紮起露出臉型輪廓、穿著貼身衣物以利判斷體型。照片選對了，AI 的分析就成功了一半。
２．嚴謹的約束者：
生成式 AI 很喜歡「自作聰明」。當你叫它換衣服時，它可能連主角的臉也一起換了，或者把胖子變瘦子。我們在寫提示詞時，必須下達嚴格的「不變指令」。例如：「保留主角原本五官、膚色、臉型與真實特徵，不可過度修圖」。這是我們這堂課最重要的原則——真實性。我們要做的是優化，而不是換一個人。
３．時尚的編排者：
AI 生成出來的只是圖片，你要把它轉化為「報告」。所以你的提示詞裡要包含對版面設計的要求。例如：「高質感、雜誌風、版面乾淨、左右對比、使用簡短標籤」。
今天，我為大家整理了五個核心的「終極提示詞指令」，涵蓋了形象顧問最基礎的五大領域。接下來，我將逐一拆解這些指令背後的邏輯。
2. 實戰拆解：五大 AI 形象分析指令
指令 1：個人穿搭分析圖卡 - 打造你的數位試衣間
(請參考文末的提示詞示範)
它的核心邏輯是「對比」與「落地」。
- 對比：我們要求 AI 製作「適合」與「不適合」的版型對比。這比單純給推薦更有說服力。
- 落地：很多 AI 畫出來的衣服買不到。所以我們在指令裡特別強調：要包含「實際販售中的單品品牌/品項/台幣價格」。這讓這份報告具有即時的購物參考價值。
- 髮型約束：注意看指令裡關於髮型的細節。我們要求 AI 在不改變髮色、長短的前提下，只透過紮髮、燙捲等「在家可完成」的方式改變造型來搭配服裝。這非常考驗 AI 對細節的控制，也最符合現實情況。
指令 2：個人髮型分析卡 - 零風險的變髮實驗
(請參考文末的提示詞示範)
很多人不敢剪短髮或燙髮，是因為害怕失敗。這個指令解決了這個痛點。
- 核心：透過 AI 在主角臉上「合成」長髮、短髮、瀏海、捲髮等造型。
- 關鍵字：「修飾臉型、提升氣質」。我們不只要 AI 給髮型，還要它判斷哪個髮型最能修飾主角的缺點（例如寬顴骨、短下巴）。標籤同樣分為「最適合」、「普通」與「不建議」。
指令 3：個人色彩分析卡 (Seasonal Color Analysis)
(請參考文末的提示詞示範)
這就是業界俗稱的「測色」。AI 如何做測色？
- 邏輯：AI 會偵測照片中皮膚、眼睛、頭髮的色調（冷暖色、明度、彩度），然後在主角臉部周圍放上不同顏色的色塊或服裝進行虛擬試色。
- 視覺重點：指令強調「一眼看出哪些顏色最襯膚色、提升氣氣色」。這張圖卡生成出來後，主角會像站在專業色布前一樣，你可以清楚看到穿上適合的顏色，臉部會泛紅光，穿上不適合的顏色，臉色會顯得蠟黃或暗沉。
指令 4：個人妝容分析指南
(請參考文末的提示詞示範)
這個指令偏向美妝教學。
- 重點：「以原人物五官為基礎」。我們不要 AI 畫一個網紅臉蓋在主角臉上，而是要 AI 根據主角的眼型、眉型，給出適合的「化妝建議」（例如：調整眉峰高度、眼線畫法）。
- 風格：設定為「美妝雜誌專欄」，文字要精簡，重點用圖像呈現。
指令 5：個人配鏡分析指南 (Before & After)
(請參考文末的提示詞示範)
眼鏡能徹底改變一個人的氣質，但很難試戴所有的款式。
- 高難度約束：這是最複雜的指令。它要求橫向 4:3 構圖，左邊是 Before（原始），右邊是 After（戴鏡）。
- 不變原則：嚴格要求「勿改變臉型、五官、妝容、服裝」。唯一能變的就是臉上的眼鏡。AI 需要精準判斷主角的臉型（鵝蛋臉、方臉等），然後推薦能平衡臉型的鏡框（框型、粗細、顏色）。
3. 注意事項
常見錯誤提醒：
- AI 把人變太美/太瘦：如果出現這種情況，要在提示詞裡加重語氣，例如在 negative prompt（負面提示）裡加入
beauty filter, slimming, distorted features，並重複強調preserve real characteristics（保留真實特徵）。 - 文字亂碼：目前的 AI 生成文字能力有限（尤其是中文）。雖然我們要求文字精簡，但有時生成的價格或品牌會是亂碼。這時你需要結合成品，自己用 Canva 或 PS 把正確的文字補上去。AI 做圖，你做最後的編輯。
ＡＩ使用基礎教學
請進入AI介面後，勾選「創作圖像」並「新增照片」，就能貼上提示詞試試
gemini介面，一樣選「建立圖像」並新增照片
grok介面不需要選建立圖像，只要提示詞裡頭有提到生成圖片即可（此套ＡＩ生成範疇廣泛，為馬斯克創辦的AI服務）
提示詞整理
AI 形象顧問終極提示詞工具箱 (Prompts Toolkit)
本文整理了五個核心 AI 指令，旨在幫助形象顧問、社群經營者或個人用戶，利用生成式 AI 工具（如 chatgpt、gemini 等）快速生成高質感、專業雜誌風格的個人形象分析報告圖卡。
免費AI工具每天有一定的生圖額度，超過需要等一段時間才能再次使用，所以可多個AI工具替代應用嘗試。
使用前注意事項：
- 基準照片：請提供一張光源充足、正面清晰、素顏或淡妝、頭髮紮起露出臉型輪廓、穿著貼身衣物的人像照片作為 AI 分析基礎。
- 真實性原則：所有指令皆強調保留主角原本五官、膚色、臉型與身材等真實特徵，不過度美顏或修圖。
以下用閱讀人照片示範（男女版本）
📌 指令 1：個人穿搭分析圖卡 (Outfit Analysis Card)
功能： 打造數位試衣間。分析主角體型，對比適合與不適合的版型，並推薦具體可購買的單品與 KPOP idol 參考對象。
提示詞內容：
請根據我上傳的人像照片，製作一張高質感、雜誌風穿搭分析圖卡，版面乾淨時尚，如同專業形象顧問報告書。保留主角原本五官、膚色、臉型與身材等真實特徵，透過左右或並排對比方式，展示不同服裝穿在主角身上的效果，清楚區分「適合版型」與「不適合版型」，整體以視覺呈現為主，只使用簡短標籤（例如：推薦、普通、避免），不要加入長段文字。資訊清楚，影像300dpi。需包含：穿搭效果對比、３套推薦穿搭（此部分的髮型可隨穿搭變化，但以我現有髮型下可調整的造型為主，意思就是不換髮色、頭髮長短、髮質不變，只以個人在家燙捲、拉直、編髮、紮起或放下頭髮、配上髮飾、髮帶等方式來改變，但若造型本身適合單純的造型，則無需特意變化。），搭配實際販售中的單品品牌/品項/台幣價格/該套穿搭重點色系(圖塊示意即可)、推薦單品清單(平價高CP值品項，含品牌/該品項照片or圖像示意圖/品項名/台幣價位)、配件推薦、適合我的顏色、小提醒。若上傳照片透視非正面，請主動幫忙校正。請從KPOP idol/演員中，尋找推薦參考對象2-3名。示意圖以真實體重/照片中的體型狀態真實呈現，不須特意調整使視覺上更胖或更瘦。
📌 指令 2：個人髮型分析卡 (Hairstyle Analysis Card)
功能： 零風險變髮實驗。在主角臉上虛擬套用不同髮型（長短、捲直、瀏海、綁髮），判斷哪種最修飾臉型。
提示詞內容：
髮型分析： 請根據我上傳的人像照片，製作一張高質感個人髮型分析圖卡。保留主角原本五官、臉型與真實特徵，透過左右或並排對比方式，展示不同髮型套用在主角身上的效果，清楚區分「最適合」、「普通」與「不建議」髮型，讓人一眼看出哪些髮型最修飾臉型、提升氣質與整體顏值。可比較長髮、短髮、瀏海、捲髮、直髮、層次剪裁、綁髮造型等。版面設計需乾淨時尚、像專業造型顧問報告，整體以視覺呈現為主，只使用簡短標籤，不要加入長段文字。高解析度，資訊清楚，適合社群分享。
📌 指令 3：個人色彩分析卡 (Color Analysis Card)
功能： 數位測色。透過不同顏色服裝與膚色的比對，找出最能提升氣色與質感的個人命定色系。
提示詞內容：
色彩分析： 請根據我上傳的人像照片，製作一張高質感個人色彩分析圖卡。保留主角原本五官、膚色、臉型與真實特徵，透過左右或並排對比方式，展示不同服裝顏色穿在主角身上的效果，清楚區分「適合色」與「不適合色」，讓人一眼看出哪些顏色最襯膚色、提升氣色與整體質感。版面設計需乾淨時尚、像專業形象顧問報告，整體以視覺呈現為主，只使用簡短標籤（例如：推薦、普通、避免），不要加入長段文字。高解析度，資訊清楚，適合社群分享。
📌 指令 4：個人妝容分析指南 (Makeup Analysis Guide)
功能： 美妝教學。以真實五官為基礎，提供精準的妝容優化建議，風格如美妝雜誌專欄。
提示詞內容：
請根據我上傳的人像照片，製作一張高質感「妝容分析指南」資訊圖表，整體為中文版本，風格乾淨時尚、像美妝雜誌專欄。以原人物五官為基礎，保留真實長相與辨識度，不過度修圖。版面採視覺優先設計，重點用圖像呈現，文字精簡，不要長段落。
📌 指令 5：個人配鏡分析指南 (Eyewear Style Matching Report)
功能： 高端配鏡顧問提案。嚴格保留人臉辨識度，進行戴鏡前後對比（Before & After），並給出分層推薦與避雷區。
提示詞內容：
請基於使用者上傳的正面形象照片，生成一張橫向 4:3 的高完成度「AI 眼鏡風格適配報告 / Before & After Glasses Style Matching Report」。
Image A 為使用者上傳的本人形象照片，是本次生成的核心身份參考。請嚴格保留使用者本人的臉部辨識度、五官結構、臉型比例、年齡感、皮膚真實質感、表情氣質與原有穿搭，讓人一眼能辨識為同一人。本次優化重點僅限於眼鏡搭配、鏡框款式、框型、顏色、粗細、鏡框寬度、鼻托適配、風格方向與整體氣氣質匹配。請勿改變臉型、五官、妝容、皮膚狀態或服裝，也不可透過美顏、瘦臉或更換服裝來製造差異。
請將整張圖設計為融合「高端配鏡顧問提案板 + 潮流雜誌內頁 + 實用型對比分析海報」的個人眼鏡適配報告。整體需具備清晰視覺、豐富資訊、高實用性，適合於社群分享，並具備明確的「適合 / 可嘗試 / 不推薦」分層，使使用者能一目了然。
【整體版式】
採橫向 4:3 構圖，背景以白色、米白、淺灰為主，輔以少量灰藍、淺橄欖綠與柔和紅色作為功能性強調色。整體結構為「左側 Before 原始臉部大圖 + 右側主推 After 戴鏡大圖 + 周圍推薦區 / 可嘗試區 / 避雷區 + 底部眼鏡指南」。請避免製作成一般眼鏡合集圖，需呈現專業、有設計感且層級分明的個人專屬提案海報。
【標題區】
頂部主標題：
AI 眼鏡風格適配報告
彩蛋提示詞：上傳自己的照片後，歡迎玩看看
分析照片中的元素，並在分析後加上手繪註解。 日文手繪漢字（使用平假名與漢字），細線條用白筆繪製。 使用箭頭和虛線來為元素創造視線指引。 圖片應該以 Instagram 限時動態風格設計，就像你直接在照片上寫字一樣。
練習作業：
- 尋找一位「模特兒」：可以是你自己、朋友或家人。（如果擔心個人隱私，可以用一個明星的照片嘗試玩看看）
- 拍攝標準基準照：按照我們上課講的標準（光線好、正面、素顏或淡妝、紮髮、貼身衣物）。
- 選擇兩個指令進行實作：從今天講的五個指令中，挑選兩個（例如：色彩分析+髮型分析），上傳照片並運行提示詞。
chatgpt優先、gemini備用、grok試試
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