伯朗大道
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體育課第三堂筆記。今天練背，大多都是器材，比較直觀簡單，就不多詳述了。比較容易搞錯的地方在於手握器材時的手勢，以及吸呼。呼吸是要按照槓鐵的升降，降為吸，升為呼。但練背的器材通常手的升降會和槓鐵相反，所以要記好是看鐵器，不是看把手的升降。
。
教練前一堂課的學員是隻瘦巴巴，留著偏長髮的學生小細狗，我實
「我是第一次自己出來玩。想起來我人生還蠻順利，讀書時沒遇到太難的東西，高中畢業就到公家單位，做到現在。」
騎車在玉里公路陡峭到隨時山崩落石的觀景台，偷聽到兩位中年婦女對話。她們車子斜斜公路上山坡缺口，保溫瓶擱長椅上，兩個IKEA馬克杯內奶茶半滿。遙望三點多的太平洋，一片巨大的雲朵，似近，卻夠不
4/5伯朗大道
這是我第一次獨旅，一邊排行程一邊猶豫是不是真的要自己去，但又很期待可以到花東看看美麗的稻田和大海，在最後終於下定決心訂了火車票和住宿，踏上屬於自己的旅程。
這趟花東之旅，以自行車與觀光產業結合為出發點，卻意外體會到更深刻的旅行意涵：與節奏、風土的對話。從瑞穗的香草體驗、無菜單料理，到池上慢活的騎行與星空觀察，旅程中每個細節都流露著慢活的節奏與在地的溫情，讓人感受到旅行的真諦在於「停下來」欣賞沿途的美好。
5/5花東
想在台東池上找一間遠離塵囂的療癒系民宿？推薦心繫山嵐 La Brume，結合波西米亞風格設計與大片稻田山景，還有手作早餐與交誼廳空間，享受放慢節奏的靜謐旅行時光。近伯朗大道與金城武樹，適合喜歡自然與設計的你！
台東池上民宿推薦 心繫山嵐民宿在我的口袋名單中好久～這次終於有機會入住！
這次與家人住
今天是住在池上的第5天了，除了酷熱的太陽外，其他一切順利，一切安好。也因為疫情的緣故，難得有機會看到如此空曠的伯朗大道，找條筆直的伯朗大道上只有我一個人騎著腳踏車，頗有種遺世獨立之感，真美！
台灣 Taiwan【花蓮Hualien】六十石山Sixty Stone Mountain
一、六十石山Sixty Stone Mountain簡介
六十石山就是處於花東縱谷的花蓮縣富里鄉竹田村東側，屬於海岸山脈的山系。每年7、8月是金針花的盛產期，來到六十石山，彷彿置身在一片金黃色的花海之中，雲
2019年11月20日
行程的第九天。
早上9點30離開信號腳。
人在瑞穗車站前的小七。
準備往玉里→富里→台東前進。
要先到伯朗大道，聽說有人要找金城武拍廣告，但他沒空，可以考慮找台南賴城武或屏東賴德華。
花東縱谷國家風景區管理處
法務部矯正署自強外役監獄
來到池上不到天堂路、伯朗大道，就像沒來過池上，所以一早就拉著學長先到這二個地方遊覽。但今天的主要旅遊目標是知本天山農場的金針花海，所以我們走台9線到知本後接南迴公路欣賞南迴的美麗山海，到金崙折返。回程再到台東市吃好吃的津芳鹹冰棒，去台東美術館當小野人爬樹。
