摘句：「不論是把自己當嬰兒或朋友都可以，最重要的就是對自己要真心、耐心、有愛心。」

連續讀了三個小章節，都在談我們平常會怎麼對自己說話——是自我批評？還是自我鼓勵？
我發現我還是很容易冒出批評的聲音，但我也正在練習：沒關係的，覺察並停止。
因為我已經知道了，批評並不能真正幫我走出困境，它只是讓我更

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自我成長

這是 Grace 的書寫空間，一位喜歡探索內在世界、情緒與生活節奏的創作者。透過自我覺察、冥想、自由書寫與細膩的反思，把日常感受轉化成文字，分享關於成長、心靈與親子教養等主題。這裡沒有華麗的言語，只有真實的自我對話與溫柔的陪伴，希望讀者一起在文字中找到共鳴與安穩。

Grace的沙龍

［沒有門檻的幸福］閱讀心得#2

為什麼想讀這本書呢？

我在去年有在社團看到有人在閱讀這本書，很多人都說深受感動！可惜那個時候線上圖書館還沒有看到，沒想到今年就出現了！真開心！

目前閱讀幾篇下來，我覺得作者轉念以及願意行動的功夫好厲害！

常聽到：道理我都懂，但是做不到！為什麼呢？大概是心有執念吧！不願意接納或假裝看不懂現在的狀

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［沒有門檻的幸福］#一點閱讀心得

煩惱跟呼吸一樣是生命的常態，被煩惱糾纏不清時該怎麼辦？我想就由一位法師給我的提攜分享，做為第一則貼文：煩惱時，想來想去都是繞迷宮，核心的是「意念、態度」，不是想法。意念與態度落實的步驟：第一步：停止批判自他。批判就是「瞋心」，瞋心止不了煩惱，反而更多糾纏，沒完沒了！第二步：允許現在的情緒、想法。因為這是當下的事實，正視正在發生的！第三步：回到呼吸、身體動作、持咒、念佛等，當下身心或善的所緣！這是現在正在發生的事實，也是調心的下手處。第四步：耐心且善意地在所緣上。---好好陪伴自己，心甘情願做這個功課，減少擾動的因緣。久修常練，有一天，會親身體會到感受、想法、事件，就在「生住異滅」的自然法則中！

在這裡，我將分享我的見聞、生活觀察與思考。感謝每位有緣人的造訪，陪伴我走過這段心靈成長的旅程。在這片許願池中，期待能啟發彼此的心靈共鳴。

月光下的許願池

1--當煩惱出現時

不必再這樣自我懷疑，親愛的，你已經足夠優秀。你的存在本就獨特，無可取代。學會賞識自己，即使是最微不足道的小螺絲，也有其不可或缺的重要性。

<div class="draft-block draft--p left">感謝文章的分享，哈哈</div>

身心靈療癒

相信所不相信的世界，凡事都有可能。「療癒是一生通往美好的旅程」旅程中每個人都會尋求適合自己方式去達到心靈平衡的目標。