摘句：「不論是把自己當嬰兒或朋友都可以，最重要的就是對自己要真心、耐心、有愛心。」 連續讀了三個小章節，都在談我們平常會怎麼對自己說話——是自我批評？還是自我鼓勵？ 我發現我還是很容易冒出批評的聲音，但我也正在練習：沒關係的，覺察並停止。 因為我已經知道了，批評並不能真正幫我走出困境，它只是讓我更想躲起來。 與其繼續責備，不如給自己一個秀秀、一個抱抱，輕輕地說：「妳已經做得很好了！」 自己陪伴自己，不是要變成另一個壓迫自己的聲音，而是成為最穩定的力量與支持！
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這是 Grace 的書寫空間，一位喜歡探索內在世界、情緒與生活節奏的創作者。透過自我覺察、冥想、自由書寫與細膩的反思，把日常感受轉化成文字，分享關於成長、心靈與親子教養等主題。這裡沒有華麗的言語，只有真實的自我對話與溫柔的陪伴，希望讀者一起在文字中找到共鳴與安穩。
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2025/05/04
歡迎各位來抽一張看看5/4-5/10的祝福與指引喔~
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祝褔各位有美好的一天~
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2025/05/01
今年在阿薩畝學堂報名了「正向教養課程」。
我之前是只有看李儀婷老師的教養書籍，但是覺得卡卡的，大概是因為自己內在容易卡關吧...後來知道Lulu老師，聽她的podcast，看她發表的文章，後來決定報名上課。
除了內在不夠安穩的因素，另一個就是想要避免「閉門造車」，想透過交流實作的方式來提升自己的
2025/05/01
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2025/04/27
4/27-5/3的祝福與指引，
一樣八種顏色各抽出了一張，歡迎接收下週的祝福與指引：
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當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
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（禁止轉貼、轉發、抄襲，有任何需求須經過本人同意）
在上了三個月心理學課程與看了課本內容之後，希望小時候父母可以教我的事：
1、嬰兒時期擁有愛與安全感
讓我知道自己是舒適、安全的，在我成長後擁有穩定的內核及自信。
2、培養我的自主意識，學會主動學習
在開始學習的時期陪伴我
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見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
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5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！
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書背語錄--
教養，不必總是筋疲力盡、兩敗俱傷
以「尊重小孩」為內涵的教養，是從信任、接納，甚至欣賞小孩的能力前提出發。
從孩子的「需要」來理解他們的行為，進而幫助孩子認識自己、成為自己。
方法用對了，父母不必再發狂、吼叫，孩子將因你而不一樣。
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承認自己是個壞掉的孩子，大人總是希望著下一代可以過得好，或者可以超越他們，有時候會常常聽到他們給予我們各種建議，當有一天想要表達自己的想法時，卻又會被批判或者溝通很難達成共識，明明是想要在父母心中獲得信任，但似乎只有感受到被指教，所以得到更多的是不信任的感覺，然後重複這個模式，直到有天開始發現不對勁
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當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。
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雖然我的原生家庭稱得上圓滿，但我一直都有種心理隔閡，因此我從小時候什麼都不說，經過學習和練習，這幾年比較可以表達自己的情緒了，但每次遇到衝突時，我的內在小孩就會搶先出現，不被愛、生氣、自卑的情緒就會爆棚噴出，然後就想用攻擊式的方式反擊，像是生氣的頂嘴，甚至出現一些極端的想法。
然而最近我的生活
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