健康便當
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一般番茄肉醬都是會加番茄罐頭，現在番茄新鮮又便宜，就來做全原型食材、不加任何添加物的－真．番茄肉醬！
難易度｜★★☆
預計耗時｜20分鐘
哈囉～所有追求健康體態與熱愛健身的朋友們！💪
🤔是不是常常遇到這種情況：下定決心要減脂增肌，結果...
◾ 乾柴如嚼蠟：自己水煮的雞胸肉總是又乾又柴，咬到咀嚼肌發酸，吞下去還會噎到，根本是在考驗意志力！😱
◾ 備料超心累：下班已經累癱，還要切肉、醃肉、顧火候，想到繁瑣的備料過程就想直接
厭倦了無聊又吃不飽的健康餐？這家「蛋白植蔬食低卡餐盒」讓你吃得健康無負擔，主餐選擇多樣，肉質彈牙嫩滑，份量十足，CP值爆表！鄰近捷運府中站，外送、外帶、線上點餐都方便，是現代人日常飲食的絕佳選擇。
付費限定
每天被各種「健康資訊」轟炸得心很累嗎？一下超級食物、一下又是致癌毒物，追求健康，反而成了一種永無止盡的焦慮。羊羹我今天想分享的不是又一套完美的飲食規則，而是一套能讓我們從混亂中理出頭緒、奪回主導權的「思考作業系統」。讓我們一起為自己的健康，安裝這套全新的心法。
被醫師提醒要少油、少鹽、少糖的病患，如有胃炎、高血壓、糖尿病等，又不能自己在家煮（不會煮或家裡沒廚房），三餐吃外面要怎麼控制飲食呢？分享我的做法
健康餐
最簡單又無腦的選擇！平時主要挑健康餐吃就對了！比較常見的連鎖品牌如：蛋白盒子，新北中永和和臺中都有。
新北中永和
輕鬆點Food box
這是一道簡單快速的蔬食料理，直接清炒就很美味，10分鐘快速上菜，搭配豆皮增加蛋白質，營養又好吃！
難易度｜★☆☆
預計耗時｜10分鐘
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台鐵和國健署合推健康餐盒大家可以接受嗎?
主菜是茶香燻雞!
然後配菜多了很多花椰菜、豆芽菜和玉米!
傳統的黑色大豆干還是有!
我看東森新聞訪問長輩好像都不能接受!
只有粉領族比較接受!
台鐵本來就有在賣素食便當和比較養生口味的便當了!
村民餐盒，中正紀念堂捷運站附近的健康餐，菜單上大約有六款已經配置好的雙拼選擇，對於這個也想吃、那個也想品嚐的人來說好方便。
