入睡
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難以入睡的人請進 - 放鬆瑞秋 - 睡眠引導頻道
本文分享了瑞秋的 YouTube 頻道,透過安穩的聲音幫助聽眾進入放鬆的狀態,並提及了夜間冥想、iPhone 自動化設定、午休系列及其他冥想引導。文章也分享瞭如何在 iPhone 上設定自動化操作暫停影片。文章內容旨在推薦瑞秋的頻道並分享聆聽心得。
2024-06-01
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夜間
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午休
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YouTube
我是如何加速自己的入睡時間
不知道大家的睡眠品質如何? 我自己是屬於難入睡的人,但我基本上只要睡著,就不太容易被吵醒了。 然而,即使是這樣,我睡眠時間也不算很長,我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常,但我通常白天還會需要一點午覺,不然很難撐過整個大白天,我會昏昏欲睡。 以前都是靠咖啡撐起來的,自從戒
2024-02-28
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入睡
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睡覺
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失眠