大腦化學
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焦慮、憤怒、比較、懷疑這些情緒其實都不只是心理問題，而是大腦裡化學物質的作用。當我們懂得觀察它們、調整節奏，就能從被情緒牽著走，變成自己人生的駕駛。心理自由不是沒有情緒，而是有能力在情緒裡保持清醒。理解大腦，正是回到自由的開始。
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你知道嗎？壓力大時，不只會讓人累、心情差，甚至可能讓大腦裡的化學物質出問題，導致憂鬱症！所以平常真的要注意，像是規律睡覺、運動流流汗、靜下心放空一下，這些都很重要。如果發現壓力已經大到撐不住，記得要找醫生聊聊，早處理就能避免越陷越深。