慢性壓力
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關於 privilege、努力神話與耗竭世代的一次完整拆解
為什麼有些人走得比較不慌張？
從心理、家庭與社會結構談起
在討論社會差距時，「privilege」這個詞經常被提起，卻也常常引發誤解與防衛，最近更是引爆了社群媒體的討論。
在社會科學中，這個概念並不是用來指責某些人「不夠努力」，而是
當你覺得累，不一定是身體出了問題，而是大腦過載了。
郝哥以《大腦不疲勞》為起點，帶你透過八週「S.H.I.F.T」修復練習，
用睡眠、營養、陽光與靜心重啟你的節奏。
從焦慮、內耗到自在——
你會發現，真正的改變不是更努力，而是更懂得溫柔地對待自己。
26 篇文章｜41555 字
作息觀｜健腦法｜生活指導
序
我們的心靈與大腦，在這個瞬息萬變的時代，常常在無形中遭受壓力的侵襲。
《腦疲勞》大腦整理與休息的科學，是一本致力於探索大腦與情緒互動的指南，透過簡潔的敘述與深入的分析，希望讓你認識到那些在日常生活中，不為人注意的細微變化。
懷孕對一些人而言可能是夢想，但對另一些人而言，有可能更多的是一種急性壓力，尤其是非預期性懷孕。懷孕不但可能帶來身體的急性壓力，還會持續帶來慢性壓力，甚至是內在壓力。因此懷孕婦女需要適時尋求支持和討論，以面對這些壓力。
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你知道嗎？壓力大時，不只會讓人累、心情差，甚至可能讓大腦裡的化學物質出問題，導致憂鬱症！所以平常真的要注意，像是規律睡覺、運動流流汗、靜下心放空一下，這些都很重要。如果發現壓力已經大到撐不住，記得要找醫生聊聊，早處理就能避免越陷越深。
當生產力大師也焦慮症發作，我們該如何應對數位時代的慢性壓力？本文評析 Chris Bailey 《愈平靜愈有生產力》，揭示高油鹽食物、社交媒體等「超正常刺激」如何綁架大腦閾值。拆解「急性壓力」與「慢性焦慮」的本質差異，並提供實戰工具。教你如何在工具與現實生活間劃清界線，重拾有節制的自主人生。
5/5愈平靜愈有生產力
總感到育兒無力的你，最需要的是好好陪伴自己
我們對自己總是有雙重標準也好嚴苛！
怎麼說呢？如果我們生病了，會去看病拿藥，外傷也會立刻包紮......，總之我們一定會為緩解身體上的不適而有意識的去照顧自己。
但如果是「心理」上的不舒服呢？你會怎麼做呢？
不管
生活中，總有許多壓力壓得我們喘不過氣，例如明天的考試、主持一場會議、人際交往的眉眉角角，都可能成為壓力的來源。對於明天即將到來的壓力事件，可能讓你緊張得睡不著覺；但是長期的壓力，也會一點一滴地影響每天的睡眠品質喔！
