少量多餐
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明明已經很努力『少量多餐』了，為什麼體重管理還是沒進展？甚至有人說，因為分太多餐吃，結果整天都在想下一餐要吃什麼，心情變得很焦慮。
我們常聽說「少量多餐」能穩血糖、縮小胃口，但根據最新的飲食趨勢與多項研究顯示，這種方式可能不一定適合每個人。
為什麼「少量多餐」可能讓你事倍功半？
我們先來想像
你是「三餐定時派」，還是「少量多餐派」？
🍱 少量多餐
🕓 定時定量
🧭 餓了就吃？還是時間到就吃？
#睿思健康服務中心 #健康管理 #控糖飲食 #少量多餐 #定時定量 #血糖穩定 #胰島素敏感性 #營養師教你吃
很多藝人都推薦過「少量多餐」，
尤其是那些在寬螢幕時代後，
依然看起來又瘦又美的女藝人，
聽著真的讓人好心動對吧，
但你真的懂「少量多餐」的減肥方式嗎?
請細看這些女藝人的菜單，
像我個人覺得長得好仙女的許瑋甯，雖然她也是少量多餐，但她的少量多餐是吃少少、不能把胃撐大，而且謹守晚上六點後不進食，許多
