你以為自己在逃避改變，其實可能只是在撐住當下。這篇文章從決策與心理成本出發，拆解「不改變」背後的真實機制，說明為何多數人會用錯方式責怪自己，並提供一個更健康、可重複使用的判斷視角，幫你分清：現在的不動，是保護，還是拖延。

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拆解關係、情緒與重大選擇，提供文章、清單與 PDF 工具，陪你做出更清楚的判斷。

《力挺自己的12個練習》之作者透過大腦神經心理科學解釋情緒的反應，並且提供以正念為基礎的方法建立自己內在的心理資源，提升心理韌性，幫助自己如何因應情緒。另外，除了正念的方法外，還結合了自我疼惜(自我慈悲)的方法，讓自己在情緒來臨時，可以知道如何應對。

慢慢微(little)量分享，我是力(Li)，會分享閱讀心得、自我成長、理財、投資理財筆記、生活資訊等。
因為喜歡閱讀，也藉由閱讀讓自己改變思維，
但常常讀完就忘記(笑)，為了幫助自己更深刻的吸收，所以開啟部落格及撰寫文章。

由於有一份忙碌的工作，期許自己可以定期分享文章(希望可以)。

這篇文章提供了臺灣大地震後的心理支持與調適方法，包括減少資訊的汲取、同理自己跟身邊人的情緒、注意呼吸、調整呼吸、接觸讓你感到安全的人事物、練習身體掃描和5-4-3-2-1 安定心神練習。同時還附上臺灣的災後心理資源。希望這篇文章對你們有幫助。

書寫是我與世界對話的方式。
我用文字梳理心緒，在靈魂的交會與旅程中理解生命。
寫心理學、寫靈性，也寫那些日常裡細小卻真實的感動。

寫作，是與自己對話、也是與世界共鳴。
若有緣，願文字成為照見彼此的光。