恢復能力
含有「恢復能力」共 3 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
現代人常在休息中仍感疲憊，關鍵不在於休息時間，而在於身體是否進入副交感神經主導的修復狀態。當神經系統仍處於緊繃與高運轉，即使睡眠也難以真正恢復。透過放鬆身體與緩慢吐氣，可以有效啟動副交感，讓身體進入修復模式，提升睡眠品質與整體恢復能力。
上次壓力很大的時候，本來覺得是自己的問題，後來打在ChatGPT後發現真的很多事情，加上他的回饋之後，真的是已經很累了
他的回應讓我順漸暖暖的又特別想哭
2023年度生存關鍵能力，對抗職業倦怠、拖延症及茫然----適應力
適應力，我會將它解讀成個人發展及生存所需的最關鍵能力．
其中我會將適應力的應用範圍簡單分為兩個面向：
1.恢復能力：
心理方面以心理韌性為主，它包含了自我覺察、自我調節等能力，可以解決慢性疲勞、職業倦怠、睡眠
