情緒拆解
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為什麼我們總是「有情緒，卻說不出來」？
你有過這樣的經驗嗎？明明心裡很不舒服，但當別人問你：「怎麼了？」你卻只說得出：「還好。」「就有點煩。」「我不知道。」為什麼呢?因為你從沒被教過如何辨識情緒。
大多數人從小學到的是: 不要哭 、忍耐一下就好了、不要生氣，但卻沒有人教過我
最隱晦的一種羞辱，是對方擺出一副比你還了解你自己的姿態。
當對方自詡比你更瞭解你，並否定你的感受和情感，你會怎麼想?
這是一段我解析自己的過程，深入分析了當被全盤否定真心、被強行貼標籤、以及情緒出口被封鎖時，所帶來的挫折、不被尊重與無力感。
你並沒有發生什麼大事，卻一直被某種說不清的狀態消耗著。你反覆感受、反覆思考，也反覆否定自己，卻始終找不到真正的問題在哪。這篇文章不是要你振作、想通或放下，而是陪你理性地拆解：那些卡住你的情緒，往往不是因為痛，而是因為還沒被允許慢慢理解。理解自己，不是給答案，而是讓經驗終於有位置可去。
