這本書提供一個全面的精力管理系統，涵蓋體能、情緒、專注力、目標與熱愛等面向，幫助讀者提升效率並改善生活習慣。透過「情緒ABC理論」與「福格行為模型」的應用，讀者可以學習如何管理情緒、投資精力於重要事項，以及克服注意力分散的問題。

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你不是沒時間，而是沒精力！

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擺脫時間管理迷思，掌握精力提升效率《你不是沒時間，而是沒精力！》

《你不是沒時間，而是沒精力！》

每個人對世界的理解和解釋都是基於自己的視角。因此，沒有絕對的真相存在，更沒有對與錯。‌因為人是主觀的動物，所有的認知都來源於自身的經驗、知識、情感和立場，我們對世界的看法都是主觀的。​這種主觀性，就導致了不同人，對同一事物，或事實的理解可能存在差異。再加上，客觀因素的干擾。​不僅歷史沒有真相，或許，連現實也沒有真相。

靈魂驛站

「尋找神、開悟與實相，就像在一片雪地裡尋求一條路。
如果路不存在，而你在尋找一條路，邁步走吧，那就是你的路。」
——Thomas Merton


獨處的島

這個世界上並沒有真相

一般而言我們都會認為是A的發生導致了C，但情緒ABC理論告訴我們，真正直接影響結果的，是B，也就是我們對於事件的看法。