愛自己的小練習
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或許周遭就有這樣的人，講話帶刺、含沙射影、指責怪罪……，如果不能溫柔待人，無論能力再強、口若懸河、聰慧敏捷，都無法打動人心吧！
我的母親遇到久未見到的熟人會有一個獨特的打招呼語言：「哎呀！那麼久沒看到你，怎麼變胖了？」這時會看到對方臉上出現複雜表情，之後就趕緊快閃走開，或是顧左右言之、轉移話題
很多人看了 公共電視 《誰來晚餐》 有關 家庭照顧 的這一集，「我用一輩子了解她、放下她」，大都會感慨 #照顧者 很辛苦。真的，這是一個長期抗戰，深陷其中的人會感受到掉入泥沼，不知何時才能爬起來。
面對逐漸老邁的父母或家人，看到他們的笑容讓人歡喜，但大多數時候總讓人憂，照顧者容易心累，自救的
現在很喜歡平實的事物，就像閱讀也是一樣，偏好生活小品，讀起來好像簡單、平實，卻能直擊心靈、撫慰人心，觸動心底最柔軟的角落，不用是大作家，也不用是大人物。
這本《 停止情緒內耗的人際C位》的作者看似名不見經傳，和你我一樣，作者 思考系OL 是個平凡上班族，總是覺得自己不夠努力、害怕說錯話被討厭，以細
許多書籍試圖教導快速痊癒與變得更強大，但《沒有完全好起來也沒關係》提供了一種不同的視角：即使內心仍有傷痛，人生依然可以活得「還不錯」。本文從失去、放下控制、微小進步、容錯空間等面向，闡述這本書如何成為讀者心靈的溫柔後盾。
《青春熱映中》以電影為隱喻，引導讀者探索青春的意義，並提供具體行動方案，協助讀者自導自演精彩人生。本書精選66篇電影短文，從五大篇章切入，引導讀者反思生活、設定目標並付諸實踐，最終活出屬於自己的人生奧斯卡。
邁入人生下半場，如何找到屬於自己的生活節奏，活出自在與從容？本文分享從40歲開始的自我探索，以及如何透過「愛自己不阿雜」的理念，建立身心最佳狀態，享受幸福的日常。
告別討好，走向更美好的日常關係。學習如何在日常生活中覺察並設立界線，擺脫討好陷阱，建立真誠美好的關係。文中提供覺察情緒、誠實表達、自我照顧等小練習，幫助你走出心理困境，從討好者變成選擇者。
本文記錄作者2024年生活點滴，從年度檢視出發，分享在健康、家庭、工作、人脈、自我成長等面向的心得體悟，並強調「復盤」的重要性，鼓勵讀者透過每日反思，持續成長，愛自己，活出價值。
很多人在新的一年都喜歡做年度計畫或規劃一年目標，據說會實現的不到一成，主要原因是過度追求完美，產生的拖延或合理化無效的行為，而無法持續行動就放棄。
我反其道而行，會在年初先做前一年的檢視，為什麼不是在年底？除了一年還沒完整結束，加上年底要結案的事情太多，身心無法抽離下，比較無法客觀地看見自己。
25年後的這天113年4月3日，突如其來的強烈震動，影響了上班上課，也給少數人帶來了無法彌補的損失。文章描述了作者帶著退化到嬰幼兒狀態的85歲母親前往苗栗的旅途，並在這一過程中體會到了愛與陪伴的重要性。在風雨中，作者用陪伴的方式為母親最後的旅程劃上溫馨的句點。
