很多內耗不是因為事情太難，而是我們太快跟著念頭一起跑。這篇文章用「路邊觀察者」的比喻，帶你看懂：念頭只是車流，你不是車。當你學會停一下、看一下、分一下，就能不再被焦慮、憤怒、自責牽著走，慢慢找回選擇的空間與內在穩定。

學習

閱讀書評

以行動支持創作者！付費即可解鎖

生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就


上個月參加台灣正念工坊舉辦的 #五日止語營 結束。

這是我從前年開始接觸正念之後，第三個止語營了，第一次參加的是十日內觀止語營，第二次參加的是五日止語禪修，第三次就是這次的 #當代正念五日止語營，也是我目前參加過，最適合我的多日止語活動。

正念最基礎的練習就是與當下好好相處，用清楚的覺知去體

專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡，結合Mary Main安全依附關係系統，安全圈教養，與美國RIE嬰幼兒教育理念，以親子間彼此尊重出發，協助家長，建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息，讓孩子好好睡，全家一夜好睏。