沒有感覺
含有「沒有感覺」共 3 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
「情緒低潮時，最可怕的不是痛，而是『無感』。」
——心理學家 Hilary Jacobs Hendel
有時候，我們不是不開心，只是突然不想靠近什麼。
沒生氣、沒崩潰、沒有太大的情緒波動，但也說不上來自己有多好。
你可以正常工作、應酬、回訊息，但心裡就是有個角落——靜靜地、冷冷的、不想被碰。
「我怎麼什麼都不想做？」這不是你出問題，而是大腦自動開啟省電模式。當機時，別硬逼自己思考。先觀察壓力來源，再透過小事喚醒感官——聞咖啡香、聽音樂、散個步。接著，從小行動開始，感覺會在不知不覺中回來。別急著恢復到巔峰狀態，慢慢來，你只是需要一點時間，重新熱起來。
如果你常閱讀創傷相關主題的文章，應該會常接觸到一個專有名詞，叫做「解離」。「解離」是指在個人壓力已經超出當下能承受的範圍時，個人的認知思考、情緒、身體感受三者分離的狀態。
