減少壓力
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現今因為通訊軟體的發達很難有真正屬於自己的時間
大腦接收到的訊息持續過載，社交產生的壓力、社會眼光造成的比較也沒辦法真正停止
也正是因應這種"無法按下暫停鍵"的生活急促感，所以關機日出現了
這裡分享幾個我覺得對於充電很有效的方式
在關機日充分的休息讓我們可以在平日用更正向、更積極的態度去面對生活
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生活在城市壓力很大，但接觸大自然真的對身心很好。像是去森林跑跑步，鍛鍊反應能力，或在綠意裡散步放鬆心情，自然的好處真的取代不了。每週抽點時間爬山、去溪邊玩水，或者在家裡放幾盆綠色植物，都能讓人重新充電，生活也更平靜有能量。