減脂心態
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這篇文章記錄了作者透過調整生活型態來瘦身的過程，包含設定目標（大目標、中目標、小目標、迷你行動）、記錄飲食、練習身體中立性、以及透過ChatGPT輔助飲食規劃等方法。作者也分享了她在過程中遇到的挑戰和心得，例如如何維持記錄飲食的習慣、如何與食物和平相處，以及如何透過運動和飲食控制達到減脂目標。
減肥大概是很多人一生的志業，不是正在減肥，就是正在減肥的道路上。
我也不例外。
這裡是我記錄根據心態致瘦這本書的內容去練習，一點一點練習跟自己對話、重新照顧自己的內容。
心態致瘦，作者是蘇琮祺心理師。我會對這本書有興趣是在youtube上面看到蘇琮祺心理師的訪問，內容有正念飲食、重新覺察等概念
坊間有著各式各樣的減肥法，有的說可以無痛減脂，有的說不能吃這個不能吃那個，有的說吃我家的什麼什麼藥就能快速減脂，讓很多想減肥的人趨之若鶩。我們今天就來談談我們在減脂時該用什麼心態來看待這件事。